记录：2025.7.28 新疆回来后补的周检视。

      这一周全周在新疆旅行，所有作息被打乱，生活节奏打乱，每天八九点才醒，晚上凌晨甚至一两点才睡，所以旅行到后半周人就开始疲惫和没有计划性了。

    这次新疆的旅行会单独写复盘思考，总体来说洗漱时间较长也有点拖拉了被同伴吐槽；总体是跟上了节奏但是还是可以做的更好的。

一、本周检视

（一）给上周打分：6分

青蛙完成情况：新疆的每一天旅行，只能说跟上了节奏。

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、睡眠基本保持每天7.5小时，但是中午没有午休了；

2、每天基本在路上，因为自驾坐车的时间非常多。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

本周0次晨间日记。忙起来全部忘记

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床0次，22:30前睡觉0次；作息全部打乱，每天8-9点半才起床，晚上12-2点之间才睡，随着旅行越久睡得越晚。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 每天徒步、爬山等，运动量基本ok，没有特意去运动；

#饮食# 一日2-3餐，随着集体安排；

【家庭】

全程带孩子旅行、骑马、吃饭、看星空，孩子每天和爸爸视频电话汇报进度，真的是一点都离不开爸爸。

【效能】

无

【事业】

处理钉钉消息和流程审批，其他基本无。

  【学习】

无

【财富】

旅行开支。

【人际】

和9个家庭一起外出旅行，每天和不同家庭互动。

【爱好】

无。

三、反思上周不足（如何改进）

1、作息没有保持得很好，没有及时早睡，导致越来越晚、后面精力就不足；

2、其实可以有时间看书、陪孩子聊天看书的，都去刷手机去了；

3、自媒体运营基本停滞。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

  暑假旅行进行中。

五、下周的三只大青蛙

1、工作事宜的梳理

2、公众号筹备上线

3、自媒体IP下次拍摄的内容构思

六、下周的其他想法与打算

1、陪孩子完成暑假作业梳理

2、陪孩子英文学习的复习；

3、计划8月重要事宜。

    新的一周开始，希望尽快恢复正常节奏～