2021-2-19
我想探索的事情，情境是什么？
大年初八，我们一家五口上午去走亲戚，下午去了网红梅园，人好多啊，但心情还是开心不起来，可能是后天就要开学了吧，宝爸也要回去工作了。下午四点多回来老公给大姑姐打电话要去她那里，一早后备箱还装了几样给她的吃的东西，我坐在副驾驶上听电话那头说她在睡觉让我们不要来了，因为她的父母，也就是我的公婆四五年没去她家了，想去玩玩，可惜她不乐意，我当时心里就很堵，因为前几天过年几天都在我家新房子吃的饭，既没让她买东西也没让她干啥活，我们今天拎了几样东西想去她家坐坐而且晚上我们有场，她知道的，不在她家吃饭，也不会麻烦她什么，也不让我们上门，感觉到心里好不平衡啊。
保持觉察体会自己的感受是什么？
我的感受是生气、不满、愤怒。
我在心里对自己说别人有拒绝你的权力，不是你自己付出了就必须要回报。大姑姐是她们那个家族唯一的女孩，她爷奶的大孙女也是唯一的孙女，从小到大都被宠爱的长大地，很少出门，人情世故也很少去在意。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要是平衡、公平、尊重。
做需要的冥想。
当下身体的感受是什么？
心里堵。
感恩今天老公的大姨一家招待我们吃午饭。
感恩公公的同事邀请我们一家晚餐。
感恩老公拉我们去梅园逛逛。
