身心合一
身代表的是意识部分或者简单活动就是理性，心是潜意识的部分，负责的是感性。两者的人分别在人脑的前额叶和下丘脑海马体等的位置，两者的运作的地方不同，功能的不同，所运用的规则或者程序同样不同的。合一代表着协调与和谐。
有人说知道了那么多的道理依然过不好一生。原因当然有很多，其中可能是生搬硬套，所知道的是离散的，就像是房子里的家具用品等全部散乱的丢着，这样的东西只是在给自己完成混乱。如果整齐的归类，自然是一个舒适的房间。当知识串联起来，组成无数的网络的时候，那些知识才是有高效的，所谓的网络就是彼此之间的某种联系。
最有可能的原因是，潜意识有一套规则，而意识又有一套规则，比如想减肥，属于意识层面，而所受到的阻力和种种理由，则是潜意识层面的，理性与感性相遇的时候，感性的力量完胜理性。
人体的结构就如同一辆这样的马车：意识属于那只马，看似在四处的自由行动奔跑，实际上一直受车夫的影响，而车夫即是潜意识，里面的乘客即是真我，真我有自己的目的地，决定着要去哪里。
身心合一的第一步，一定是从我的自我察觉开始，当你观察自己的每个想法，每个情绪，每个行为，每一句话语的时候，察觉越深，越是看清自己，会发现原来自己并非是自己的想法，并非是自己的情绪，也不是行为，也不是每一句话，而是一些过去的模式在反应，而想法情绪行为有了自我的生命，如同计算机程序，只是不同的程序在不同的应激情况下发生，起着作用。仔细分别其中的各种不同的情绪的状态的差别，比如图像，声音，感受，颜色距离，清晰度，温度质感，呼吸的节奏，面部的表情，身体的肌肉紧张程度，战立的姿势，分辨的越是清晰，越是可以快速切换情绪状态和转念，越是可以主宰人生。
在这个过程里不在被动，而是主动的可以进行选择，还可以主动的设置新的程序，生命的历程已经发生了变化，自我的情绪可以被一瞬间转化，能量频率可以一下子提高。
儒释道最高的境界才是真正的一，其他的是尽可能的合一。
