阅读书籍：《认知觉醒》41/100
作者：周岭
有句网络流行词“贫穷限制了我的想象力”，该词常用来自嘲有钱人的世界、有钱人的生活我们一般人根本难以想象，其实这句话我认为也是有根据的。
在《认知觉醒》一书里讲到，有研究结果显示，在一定的前提下，贫穷确实是会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。
所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
稀缺只是“变笨”的一种诱因，事实上，任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲，考试的期限、失业的担忧，等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就又可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
比如当我们在商场听到“五折优惠最后一天”明天恢复原价999元，的推销宣传时，就很可能忍不住掏钱包，生怕错过这个优惠，而事后才反应过来，这东西并非刚需性需求。
现代生活虽然缓解了生存压力，却又带来了自控上的压力。抵制诱惑和欲望无一不
消耗我们的心智带宽，而那些有着大把时间和金钱的人士，如果没有足够的心智带宽，也会让自己陷入无聊和空虚之中。
那如何获取心智带宽呢？
第一、保持环境知觉，理智选择。在无觉知状态下，心智带宽会受到挤压，但在主动觉知状态下，人们就可以承受压力，集中心力做出理性的决定。
第二、保持目标觉知，少即是多。知道自己的人生目标之所以最为重要，是因为它直接决定着我们如何使用自己的心智带宽。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。
第三、保持欲望觉知，审视决策。脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。所以保持对欲望的觉知，即使地审视它们，是清理自己心智带宽的好办法。
真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事情的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
第四、保持情绪觉知，谨慎决定。不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是中大决定。
第五、保持闲余觉知，自我设限。适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源，但是躲过的闲余可不是什么好事，如果有大量的金钱，就容易萌生无畏的欲望；有大量的时间，也容易陷入低效的状态。心智带宽随足，但若不运行有效的人生程序，自然也是白费。
