妈妈怎么样可以不焦虑？那就是自己给自己做心理营养：
一是无条件接纳自己:自己做错的时候，自己失败的时候，有情绪的时候，达不到别人期待的时候。
我接纳自己今天提出的两个问题，虽然不太清晰，但收到了我想要的。
我接纳自己在我做冥想时爱人进来打断了我，我粗暴的把门关上了。
二是为自己花一些时间(重视），自己先满足自己，而不是先去照顾他人
我在做冥想时，我照顾了我自己的感受，我很重要。
三是允许自己冒险，一面怕一面做（安全感）
我允许自己一面怕一面做，勇敢提出问题
四是经营自己人际关系（安全感）
参加读书会在群里和家人们交流和私信，并且得到很多帮助，我是有与人链接能力的。
五是学会肯定自己内在品质。（肯定赞美认同）今天很充实一天哦，敢说敢做，写完了作业做了充分允许自己的交流。我是有链接他人的能力的。
