意志力是一种非常重要的能力，它可以帮助我们克服诸多困难，完成自己想要的事情。然而，意志力并非是一种固定不变的能力，它需要我们不断的去保持和提升。那么，如何保持意志力呢？
首先是制定目标。我们需要非常清晰明确的知道自己想要做什么，为此需要设定明确的目标。这个目标需要具有可行性和明确性，让自己有一个可以追求的方向。这样可以帮助我们去更加有效地运用好意志力，不会让意志力在波动中浪费掉。
其次是有战略性的休息。我们并不能一直让自己处于一种需要意志力去控制自己的状态中，这样会导致我们疲劳，无法持续保持意志力。所以，在某些时间我们需要给自己一定的休息时间，让自己放松享受一下生活，让意志力得到缓解。同时，这种休息时间需要被精准地安排，这样才能让它们更加管用。
再次是锻炼意志力。这个方法可能有些许方法样板化，但是它真的是锻炼意志力最基本的方法，那就是通过一定的训练去锻炼自己的意志力。可以通过一些小的方法来锻炼自己，比如说把时间定在10分钟内不能打开手机，再比如说断食2天等，这些方法可以让自己在实践中去更好地锻炼意志力。
最后是获得积极的情绪支持。我们需要有足够的积极情绪去支持自己，因为在斗志高昂的时候会让我们有更加强大的心理和意志力去面对和克服困难。可以通过一些简单的方案来获得积极情绪，比如收听快乐的音乐和跑步等。
以上是关于如何保持意志力的几个方法，希望对你有所帮助。无论如何，我们都需要不断调整、改进我们的方法和技巧，让自己积极活在向上的状态，获得更加充实的生活。
