昨夜与S长谈，她兴致勃勃地说起近来正践行着肯定宣言练习（affirmation practice），那是一种颇具仪式感的自我疗愈，像是为生命注入温柔的咒语。她将此拆解为几个小小的修行：对着镜子里的自己，默念那些积极的肯定语，让目光与心声交织；或是沉入冥想的静谧，在呼吸间找寻内心的宁静；更添了几分奇趣，是记录下梦的斑斓，以及挥毫绘就一棵棵向上的树，仿佛在纸上栽种生命力。晚上，她写下感恩清单，往自己的幸福银行定存。
初时，她说，那就像一个蹒跚学步的孩子，机械地模仿着大人的话语。每天，当她低声念出那些肯定语时，她努力地要去捕捉话语背后那股暖洋洋的、蓬勃的积极情绪，让身体的行动与语气的能量同频共振，用点滴行动去夯实那些崭新升起的信念。毕竟，崭新的信念，如同初生的嫩芽，需要阳光雨露的滋养，更需要日复一日的重复，才能穿透旧的思维惯性，覆盖那些盘根错节的旧神经通路。
“成百上千次的重复，”她语气中充满欣喜，“让它变成背景音，像心跳一样自然，最终内化成一种新的呼吸，一种新的习惯。”
践行不满一个月，她却用了一个近乎惊叹的词来形容：“改命”。是的，这种循序渐进的自我催眠，开始悄悄地显化出它的魔力。曾经困扰她的失眠，如今已然舒缓，夜晚变得温柔而安详。她惊奇地发现，自己开始更容易“看见”自己身上那些被忽略的美好，那些细微的闪光点，如同夜空中渐次点亮的星辰。而最最动人的，是那股日益增长的、对自己的深深的爱意，像涓涓细流，滋润着干涸的心田。
S迫不及待地将这份“改命”的喜悦，如同撒播的种子，分享给我，希望我也能一同沐浴在这股温柔而强大的力量之中。
