说到健康饮食，较早是流行于减肥、健身人士中的，因为身材控制的需求，需要对饮食进行合理的规划，从而达到人体能量的需求，同时减少脂肪的堆积。随着大众健康意识的提升，越来越多的人开始了解到饮食对于健康的重要性，各类健康饮食方式逐渐进入大众生活。今日水素轻生活，带您了解健康饮食三分法。
所谓健康饮食的三分法，就是一种饮食营养的搭配模式，通过科学合理的食材搭配，达到维护健康的目的。今日水素提示您，三分法需要注意的有两点，第一就是我们搭配的种类，分别是主食、优质蛋白和蔬菜。第二个的话需要注意他们搭配的一个比例，主要是有一份的主食，一份的优质蛋白加上两份的蔬菜。关键点大家一定要记住，蔬菜的量一定要达到主食的两倍以上，这样才符合三分法的要求。
另外在日常生活中践行三分法，今日水素还有一些特别建议，首先主食尽量不要选择精白米面还有煎炸烘焙类的主食，可以建议搭配选择一些健康的主食，比如说杂粮谷薯类的、豆类的一些主食。选择蔬菜的时候，也要特别注意，在生活当中其实有一部分蔬菜叫做主食类的蔬菜，其实这些蔬菜的话也可以作为我们日常生活当中的主食。举个简单的例子，比如说我们常见的山药、芋奶、莲藕，还有菱角、豌豆、蚕豆等等，这些的话，其实我们不要把它当成单纯的蔬菜，而应该把它当做我们的主食去吃。
健康饮食三分法作为一种饮食方式，目的就在于培养大众健康饮食的习惯，了解营养成分的摄入比例，保证充分的营养摄入，同时减少脂肪堆积，达到健康目的。今日水素建议，希望通过饮食进行健康调节的人群，不妨试一试三分法原则，养成健康饮食习惯方能长久维持健康状态。
