一、觉察日记
一、事件：同学帮同事问我孩子的事
二、应对：一致性
三、感受：平静
四、对方的感受：
五、想法：
1.家庭教育的重要性越来越凸显
2.自己很幸运学了家庭教育，自己受益还能利他
3.感到自我价值感
六、期待：
1.自己对他人的期待：觉醒
2.自己对自己的期待：轻松
3.他人对自己的期待：价值
七、我的模式：平静利他
八、我深层次的需求：轻松
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察、接纳允许自己
十、生命力：我是一个利他的人
二、欣赏与认可10条
1、今天早上送孩子修路果断换路线，我是一个机智的人
2、今天高效完成工作，我是一个高效率做事的人
3、今天帮别人分析问题，我是一个助人为乐的人
4、今天跟妈妈一致性表达，我是一个身心合一的人
5、今天为工作积极想办法，我是一个有担当的人
6、今天中午睡了一会儿，我是一个爱自己的人
7、今天问公公需要什么冬衣，我是一个孝顺的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩公公接孩子
2、感恩妈妈做饭
3、感恩老师教孩子
4、感恩先生陪孩子做作业
5、感恩院长的付出
6、感恩同事的帮忙
7、感恩老师带给我们的知识
8、感恩晓华在群里的付出
9、感恩云峰老师的帮助
10、感恩妈妈帮忙换衣服
四、我需要你
先生，我需要你给孩子泡一杯奶。你有爱心，爱我疼孩子
五、《断舍离》的学习感悟及物品的断舍离照片
