舞动静心打卡D4/R45（每轮7天·第45轮第4天/总第312天），完成✅。

年关复沓，总是我们复盘、重启重进的好节点，万元归一，欢庆新的开始。于此，奉上徐秋秋博士在督导内训期间，为提升内在整合力，为督导所带的练习——

学心理学，请大家回忆一下来学心理学的时候，你觉自己所为何来？而解决这些，你都需要什么来学心理学？

最开始是爱，我需要爱，我需要信息，我需要自由，我需要力量。

当你感受到这个的时候，你可能会有触动，那是你的需要，同时它也是召唤。

我会认为我的需要，我的这个东西太缺了，其实它是更大的系统借助小我的这一点点渴望和需要，然后被召唤，所以这是你联通你生命最底层和更大的世界联通的一个工具，仿佛是来自于你生命的最深层，但其实只有最深层才能连接上更大的系统。

你的认知只能靠你的认知，你的情绪却未必能识别出来，所以大家才会因为各种体验被找出来，它是来自于更多生命最深层次的召唤，所以这个练习是我们关于向未来启程的一个练习，也是为了大家从认知、躯体、心灵以及生命三个部分统合起来，向未来出发。

【练习步骤】：

两两一组，相互支持对练。其实如果找不到对练的伙伴，一个人是可以练。只是两个人在一起会有一个场域，会共振同一个召唤。

[第一步] 深呼吸，放松，回到自己的中心，整个感觉回归生命的中心的位置。

先放松做的工作，就是想象在宇宙中有一个很深的祝福，进入到我们内在的自我，先放空自己，打开感觉有一种镜子和力量技能，每个生命都能享有。

【放松引导词】

当你沉静下来，首先注入你生命的会是祝福你，也感受你能踏上学习了旅程，你能与常人不同学习心理学有一种很深的祝福，感受你的幸福，你仿佛能想象你的双臂在延伸在打开，向更大的场域打开。

我在一个更大的背景下，整个时代与你生命的人都是更大的场面，也向更大的心智者每一次学习中被触动，感受到了对生命的渴望。

你感受到生命特别需要那个东西，来自生活深处的召唤。这个世界和我最需要得到的是什么？我自己生命最需要的是什么？时代更多的生命到底需要什么？感受到一种共振，就是召唤和你生命能量的共振。

当你感受到了某些词从你内在里冒出来，你就可以让它带动你的身体，在这张纸上书写下来，这样就识别出来的召唤，大家可以写一个也可以写3~5词语，我感受到了最深层的召唤，可能是一些思路，也有可能会是一个很短的句子。

你一会再去核对一下。

通常召唤和物质无关，因为召唤是唤醒出来，创造召唤，物质也是内在的精神世界，创造外在的物质世界，可以召唤和物质无关。比如它可能是与自然连接有物质，但是它更是一种能量的状态。

接下来大家会两做练习练习就是4个步骤，在练习的过程中，你写的这些词有可能会做一些微调，或者是增加减少都可能，因为你这三个能量中心会统合起来，我给大家做一个示范。

【示范案例】

秋秋博士：你感受一下最深层次的召唤是什么？一句话或几个词你能想到吗？

同学：离开地狱

秋秋博士：如果你没有理清，你可以讲出来，我们大家一起理清一下。

同学：这个状况是去用你的力量，用你的能量，用你的能力，用你的甚至用你的生命去重新把灰烬般的世界天地去染绿。

秋秋博士：他感受到了一个没有色彩的世界，全是灰色的，好像他把整个片子恐龙世纪全部灭绝，没有一，丝绿色，如果有召唤，我们要和他一起去探索，把它变成一句话或者是几个词，这是什么吗？

同学：生命力

秋秋博士：你说的是用你现在改成用你，依着你的召唤，用我再说一遍。

同学：我用我的勇气，用我的用我的能量

秋秋博士：是一个可能，先借他的关键词，他说勇气能量去做什么？去传播是多少？传播还是播撒？

同学：播撒

秋秋博士：刚才他还说了唤醒还是绿植染绿生物生机希望。你先来第一遍，完全的用认知层面说出来，用大脑，用理性讲出来，你最深层次的爱就说我最深层召唤是这三个词，

同学：我最深层的召唤是用我的勇气去我打开生命，我最深层的召唤是用我的勇气，可是我觉得我不行，我觉得我很弱小，我做不到，

秋秋博士：所以你看他其实从理性开始进入到哪里了，所以如果他感觉卡顿了，我们可以改，直接说我最深层的召唤是勇气，我最深处的永远是勇气播撒生命不仅用你的就是生命，所以深层的召唤是我最深层的召唤是勇气泼洒生命，

同学：我最深层的召唤是勇气，播撒生命，我最深层的召唤是勇气，播撒生命，我最深层的召唤是勇气，播撒生命

秋秋博士：第二步用一只手放在你认为你的身体或生命中心的位置，对于你很喜欢很有能量的事。

第二步我们就加上了躯体，但是我们的手连接的是情感中心，还没有全整，会一步一步找到一个中心的位置，用很慢的一边在这个地方建立共鸣和它连接，缓缓的说出我最深层的召唤，是把这几个词说得很慢，你能有多慢就可以说得多慢。这一次好像就在这里面，

同学：我最深层的召唤是勇气，播~ 撒 ~生~ 命，我最深层的召唤是勇气，播 ~撒 ~生 ~命，我最深层的召唤是勇气，播~ 撒~ 生 ~命

秋秋博士：接下来要做一个非常美妙的动作，你现在站在这儿，想象会为你去哪一个方向都可以，好像有一个很远的未来从你的中心和你的这里一直会延伸到那里，大家就跟着被这个召唤，然后带到这个位置，所以就去先想象的一个位置。

说的时候我对深层的召唤，一边说一边努力做动作，你会从这个动作里拿到力量，然后用一个刺激的方式延伸到未来能量，那里也有一个中心，所以大家会做一个自己的动作，你可能喜欢这样，你可能喜欢从下往上再扬出去，总之是你的生命的动作，像未来一世一样疏导，你每说一遍这个动作就会更慢更舒展，请慢慢的说出你最深层的召唤，你未来更大的场域去连接你们自己，你仿佛也在当时我最深层的方法和方式。

同学：我最深层的召唤是勇气实践，播撒生命，你可以去更大的最深处的召唤是勇气实践，我想生命，我最深刻的召唤是勇气、实践、光大。生命我最深层的召唤是勇气、实践、播撒，生命，我最深层的召唤是勇气实践，播撒生命，这片大地的生命都回来，你们都可以回来在这里自由的生长，做一棵树，做一棵草，做一朵花，这是你们的自由和权利。

 秋秋博士：把这个状态整合。我们还有一步要走进未来，在整合的过程，有了练习的完整性向前推，在召唤里面有着很强的创造性，感受你召唤的承诺正在变成现实，你就在哪里，用一个沉静的方式做个深呼吸，尽可能用画面的形式体会。

 练习结束回来了。其实大家如果你和搭档在一起，看似是你一个人做练习，但事实上是做了两次，因为当对方做的时候就会和他在一起，会有那种很深的和他一起生命有共同的那种感觉，那是什么？是的，加速了自己，随着身体的感知力越来越好。

我是水沐，过好当下，在每天的收获中成长，有想做的事，爱与被爱人，就是幸福！提前恭祝所有阅读到这里的伙伴：新年胜意！阖府安康！万事遂心！🪞✨