•自由篇•从人际关系解脱之外部评价体系-课题分离（人际关系的起点）

思考:今天举的例子特别形象，让人一点就通。一切烦恼源于人际关系。人的终极追求是价值感和归属感。课题分离就是让人的外部价值感转化为内部价值感，这点还有待理解！！！

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课题分离就是互不干涉、冷冰冰的孤立关系吗?

例1:两个人面对面，距离太近，密不透风，不妨各退一步，各自获得自由空间，可以看见彼此，但距离又不太远，遇到问题可以及时伸出援手。良好的关系需要保持距离，但又不能太远。

例2:人与人的关系好比缠成一团的线，不断的缠绕，剪不断理还乱，课题分离就是把线理顺。

一切烦恼源于人际关系，课题分离可以解决烦恼，但不是解决问题的重点。课题分离是暂时拉开人与人距离的手段，不干涉别人，也不允许别人干涉自己，这样才能获得自由。由自己来决定人际关系的走向。

课题分离是人际关系的起点，而不是终点。

总结:人的终极追求是价值感和归属感。外部价值感主要表现在人与人的比较，寻求他人的认可:内部的价值感是与理想的自己比较，课题分离，我们要做的是将外部价值感转化为内部的价值感。