情商1 第十五章 情绪盲的代价
1、一种值得警惕的缺失就是情绪盲。
2、青少年抑郁的起因可以清楚的看到他们在情绪竞争力的两个领域存在缺陷：一是人际关系技巧，二是以催化抑郁的方式理解挫折。某些抑郁倾向几乎可以肯定源于先天的基因，而另一些倾向可能是由于可逆的悲观思维习惯，这种思维习惯使儿童倾向于以抑郁的方式回应生活中的小挫折。比如成绩不好，和父母吵架等。
3、儿童轻度抑郁不仅要治疗，而且还要进行预防。无助感和绝望感是抑郁的来源。提前预防的措施：控制自身生活能力—比如改善生活的能力。塞利格曼指出：情绪智力高的孩子能够更好的处理青少年常见的被排挤的痛苦，他们在抑郁症容易诱发的关键时期，即青春期之初学会处理情绪的技能，并把这些技能运用在日常生活里。
4、情绪技能包括：自我意识，识别表达以及管理感受，冲动控制和延迟满足，处理压力和焦虑。这些是情绪和社交技能的核心，同时能够对情绪问题起到部分的矫正作用。情绪治疗必须关注，但不能把其他方法排除在外，而是要多方面结合。
