坚持不懈的努力！
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十公里心率跑+晚课踏板操，感受大汗淋漓的畅快。
坚持下来，发现爱上了跑步，不跑步感觉缺点什么，重要的是开始的时候就感受到跑步的美好，在心率区间，正确的方法，舒服的循序渐进，越来越好。
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给宝贝的小画：去思考，这样做会给家人带来幸福吗？很暖的一幅小画，继续画下去吧！
今日感恩：
1.感恩有机会陪伴女儿，那样的陪伴是幸福的，是最大的力量
2.感恩女儿有自己的想法和规划，这个早晨我们没有外出运动读书，而是我做早饭，孩子们学习背书，爸爸去忙。
3.感恩自己的不断努力，体重也在不断的下降中，坚持下去，拥有最好的自己。
4.坚持读书无限乐趣，感恩松浦弥太郎的书，每一本都很好。
5.感恩踏板操互动的小美女，互相鼓励支持，加油加油！
6.感恩跑群里教练和姐妹们的支持帮助，我会努力的。
7.感恩我们一家人都能不断调整自己的状态，让爱住我家。
8.感恩我的学生中午发来信息，为师的幸福。
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