我是笔花粥粥@扶他林。
25和26日参与了两天支援采核酸，为天河区筛查做出贡献。在厚重不透气的防护服里，在广州阵雨绵绵的湿热天气下，在空调房和户外温差骤变的环境间，我的“风湿臂”又犯了。
“风湿臂”不是真的确诊的某个疾病的名字，是我个人根据：“劳累后遇到湿冷刺激出现的肌肉酸痛”取的昵称；病变部位在肌肉软组织，划归风湿免疫科也有一定道理。
（我没有去看过，只是咨询了带教老师，带教老师说“想确诊需要抽血这种实验室检查的结果”，而“局部疼痛”大多以“对症治疗”为主。所以我想着不如“理疗+止痛软膏”，得过且过。）
又犯了是指不是第一次，最早出现在去年7月搬家的时候，搬了重物，夜里享受着空调房，没想到第二天前臂就痛了。
这种肌肉痛就像跑800米之后往肌肉上浇了点柠檬汁，酸胀疼痛偶尔有点针刺感。跑完800米，腿能走路，但是走路不如休息香啊。“风湿臂”犯的时候，干活是可以干，但是干活的体验感极差啊。
后来陆陆续续发作过几次，也都符合“劳累后遇到湿冷刺激出现的肌肉酸痛”。（唉，体会到年纪大了又不锻炼，身体在和自己报警，“你是亚健康”！）
我的处理一般是对症处理：
首先去除诱因：“劳累后遇到湿冷刺激出现”，那就先“不劳累”，休息一下；然后远离“室内空调冷+床边雨天潮湿”，这就可以换一个电脑位办公。（当然也不是一定可以有这些条件tat，但是能做到部分改善也好过原地踏步，有时候在手掌在前臂皮肤表面搓热乎、我都感觉好一些。
然后就是止痛。
我发现“热”可以止痛。于是我努力营造“温度相对稍高”的环境来缓解疼痛，（ps：不能太高，不建议比洗澡水温度高，会烫伤皮肤黏膜的，得不偿失！），比如空调房“穿长袖”，睡觉时候“手放进被子里”，洗完澡吹头发时候顺便“用吹风机的热风吹个几下”，或者去按摩店做“盐包热敷”，或者是科室的“红外线热疗”。
我发现药物治疗也是合适的。对于这种明确局部部位的，外用比较合适。我在药店买了“扶他林软膏”，看了说明书的适应症后觉得自己是“适应症范围内”，所以就给自己抹上。效果还可以，约15-20min药物起效，可以感觉酸痛感减低40-50%，一般可以把我从难受拉回可忍受，然后在“热”的环境下慢慢缓解。
ps：感觉这两天还在间歇性发作期吧、明天准备去请肌骨超声科的小伙伴帮我看一下肌肉组织的情况。
我是Rita@英太青。
其实这两种药物有效成分都是一样的双氯芬酸钠，一个是白色乳液质地，一个是凝胶质地。
我疼痛的时候选的是英太青，这个是先声公司产的。之前我也用过他们的一种药物，后面我换药了。扶他林我也用过，自我感觉比较贵。
当笔花粥粥说起仙女手痛的时候，我第一反应是，她是做核酸累的。后面她说因为太久穿防护服，所以皮肤上起了湿疹。可把我心疼坏了，嗯。
所以昨天我迷迷糊糊入睡的时候，我想的是，不知道以后技术改良一下，防护服可不可以设计成单向透气的，不然人在里面太闷了。
说起潮湿天气、我开玩笑说到：“我们都要注意这种天气啦？”。然后我又想到了P医生，我说他应该也怕这种天气，因为他在这种天气大概收病人比较多（毕竟风湿的大家都是行走的天气预报啦）。
后面笔花粥粥姐姐说起她的症状，我们的聊天就仿佛变身推销现场。
我：“风湿免疫科门诊找P医生大型安利”，并且我给笔花粥粥姐姐脑补了一下可能出现的场景：“P医生看着你，然后漫不经心地问你，说吧，你觉得自己是什么病，今天想吃什么药（内心os：孩子长大了，要学会自己看病了）然后看完后，P医生继续漫不经心地对你说，来得正好，自己把病例写了吧（内心os：自己人自己人）”。
话说我当时真的有问她，既然之前在风湿免疫科待过，有没有合理利用过一下科室里面的资源啊。比如说P医生，这也算是资源的一种嘛。（她说有，但是当时没有手痛…，只是咨询。）
我把我疼痛时的一些物理缓解方法跟笔花粥粥姐姐说了下，然后我还感叹道，我是怎么了，我在教医生怎么缓解疼痛症状。
应该是因为她说的那种疼痛，我比较熟悉一点吧，久病成医，自学成才。我可真机智！
本文作者：笔花粥粥&Rita，已获得Rita同意。
