最近左膝盖经常疼，自己用艾草精油刮痧，确实出现大大小小的淤堵，疙疙瘩瘩的，大的像黄豆、小的像小绿豆，刮痧后疼痛消失。
前两年花了几千块钱去治疗，也是好了一阵子之后又复发，应该是属于老年退行性疾病，只能自己多加注意，无法根治。
我喜欢步行，每天一万步以上坚持了许多年，还喜欢骑行，现在看来要改变运动锻炼方式方法了，开始跟着抖音视频练习练习瑜伽，俗话说“筋长一寸寿长十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。
生命在于运动，膝盖不好了运动锻炼还是要坚持，无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，还有就是当下流行的瑜伽，都是一项非常好的运动方式，这些运动都有许多拉筋健身的。
今天就开始学习了。加油！
老年人要保护自己的膝盖
