去年的10月，我第一次来到坚持星球演讲训练营开启我的演讲学习之旅，今年5月，趁着五一学校放假我去了上海线下课，暑期离开了3.4个月，兜兜转转到了10月，我才第一次做正式“导师”。

在此也特别感谢张杰教练，时隔几个月也依然愿意收我哈哈哈，让我留在31班这个温暖的大家庭。也谢谢31班老师们对我的接纳和照顾，正是因为你们，我才爱这里❤️

在坚持星球我有哪些经历呢？

37期班级冠军、百强选手；38.39.40.41.43.44.45期优秀馒头；
40.41期优秀班主任；97演说生产力线下小组冠军、总决赛亚军；13期写作营总决赛季军，再就是这次的导师啦。

这个第一次，对我来说也有很多的成长和心得，希望和大家分享呀~

一、角色、责任的变更

之前作为馒头，其实不用有很多的事情，主要就是和面条的沟通交流和作业点评。但是这一次，作为导师，其实内心是忐忑的，又是充满期待的。

第一次觉得，自己要挑起更多责任了，不能像之前那样待在导师的后面了，如果我做的不好不到位，那样会不利于面条成长的。深知，这不是一次简单的角色转变，更多的是责任是转变。

所以这一次，我很重视也有很努力地想要去做好这件事，我不想让我的面条觉得我年龄小而会认为我会不靠谱、不能给他们带来成长，我也不想因为自己的不足耽误到他们的成长和发展。

二、挑战、过程和成长

1.挑战

❶电话沟通。

开营前期要每一位导师和面条进行电话沟通和了解，这件事我从来没有做过，特别担心也很害怕。我怕对方不愿意和我沟通，我怕自己说得不得体，我怕这个开头奠基不好会让后期的进行很难开展……

但是，还是硬着头皮去做了。开始沟通前，我列了很多要进行沟通的话题、方面、内容，特别紧张。

好在，两位面条也很配合，让我的紧张少了很多。回想那两次的电话沟通，有很多的不足，自己不够自信不够自然，也没有很好地拉近与他们之间的关系。

恐惧，也要大胆开始。因为，有了第一次，以后就不会那么无措那么紧张。如果永远不迈出第一步，就很难有突破。

❷即兴点评。

好几个月没有浸泡在演讲训练营，也没有自己加以练习，即兴点评的能力更是差之又差。

记得第一次直播秀，虽然我提前写了很多的点评笔记，但是自己依然特别紧张，整个点评也是磕磕绊绊，会有一点点难过，但是也更加坚定了自己要好好加油的决心。

于是，我不断去学习和记忆，自己提前演练和制作框架，就这样第二次即兴点评的时候有了很大的进步，自己也很开心。

其实每一项技能就是这样，精于勤荒于嬉，不断刻意练习不断固定场域浸泡，更有利于成长和能力的发挥。

❸解答问题。

以前做馒头的时候，和面条之间的交流差不多就是限于每天的作业内容，这一次遇到了很积极努力的面条华峰哥。

他会和我交流一些其他方面的内容或者分享感受，对我来说不是每次都能解答他的问题，但是我会努力去找寻方案。

我用自己读过的书、自己经历的事情、自己现有的资源努力去消解。比如说怎么更加自信、怎么避免受到别人看法观点的干扰等等，其实在探索问题的过程中，我也有了莫大的成长。

最让我自己满意的一次是，10几分钟的时间我写了900多字关于如何提升自信的内容，也确实是自己的心得和过往经历。

华峰哥说文字有给到他力量，很开心我的文字可以给到帮助或者情绪消解

❹沟通大作业。

之前做馒头的时候也会改一些大作业，但是其实没有完整的系统和修改结构。这一次，也是反复去学习模仿进行修改。首先是华峰哥的稿子，按照我的想法进行修改调整后，刘妍老师说很完整~不用动太多。这也是让我很开心的一件事。

但是嘉丽姐的稿子则是完全另一种风格，我感到无从下手，在刘妍教练的提示下才有了一个框架思路。

可见，自己的改稿能力是具有局限性的，不能应用于不太题材和分类，仍需精进。

这个阶段发现自己的成长就是和面条打电话的时候不再那么生硬胆怯了，而是能够自然地开心沟通，很多事情，有了第一次，之后的就不会那么恐惧啦！

2.过程

这个部分我想分享这些天我的一些做法，也希望做一个总结。

❶每天的作业。

因为好几期没在，我不敢保证自己真的还能对内容很熟悉很了解。所以我每天会提前去看当天的作业内容，去翻看以前的作业拆解合集等，力求能够精准把握当天点评的关键点，给到面条好的建议。

每天早上也会私发当天作业给面条，给到一些思路和想法，这个过程中真的特别开心，因为那种真正想要帮助到他人的愿望和想法还是很强烈的，做这些也是让我很幸福很有源动力。

当真心真意想去做一件事的时候，确实是利他也利己的~

❷每天的点评。

记得定向会的时候，教练说点评不要那么生硬、用同类话术等。我最熟悉的就是三明治结构，但是又很担心不能精准看出面条存在的问题、给到准确建议。

于是，每天去看作业拆解中的重点、提前一天反复听示范音频列出关键点，对于重点做到心中有数。

对于面条的音频视频也是一样，反复听反复感受，然后关键点用纸笔写下来，用语音去展示。语音点评曾经是我的恐惧点。

这一次，其实也是能力不精的原因，每天通过关键点录出清晰流畅的点评语音条每天需要花上一俩小时，一个字错了、过程停顿了、罗记不清了，全部重新开始……

说到点评，也是锻炼了我室外的这种能力，为了不影响室友，我一般都拿着手机、纸到宿舍楼外点评，会有很多人经过，刚开始很尴尬，后来也没什么啦！甚至也很喜欢。

看似我在点评他人，其实对自己来说又何尝不是一次巨大的成长机会呢？利他，真的也是利己的一种方式。

❸每天的沟通。

以前，我说话比较生硬没有温度，一点儿都没意思，而且也是对于与人沟通这件事避之不及。

这一次，其实让我觉得自己更能够把握与不同人的沟通方式、根据不同人的不同特点决定说话的内容，也更加懂得换位思考。

对于华峰哥和嘉丽姐两位面条，他们的风格、性格等自然是不同的，所以在与他们交流的时候无论是话语上还是表情包运用上，我都有去进行选择。

除此之外，我发现自己更能换位思考了。发一段话前，会考虑我的这段话有没有个人好恶等感情色彩，是不是把自己的本身情绪夹杂在里面了？有没有更温和的表达方式？

与人沟通这件事，我很在意我一定不要传递负能量，就像龙兄老师说到：一开口就要让世界更美好一点。

3.成长

在坚持星球的演讲训练营，遇到的人、事、物，都是教我成长的点点滴滴。

人：除了和教练还有其他老师交流合作过程中有利于个人成长外，和面条之间的交流也是自我成长的方式。

比如和华峰哥的交流，其实让我更加了解职场、社会，也在他身上学到了极致努力和奋进的精神，也特别开心可以有不少可以交流的话题，比如读书。

通过交流，让我强化了对于读书，不能停留在知识摄入的快感中，而要努力去落地实践。

比如和嘉丽姐的交流，让我感受到

其实只要足够用心足够耐心足够真诚，别人会感受到你的善意。

当然啦！除了这些，我的其他能力也有得到提升，比如我更懂得去赞美他人、社群互动，即兴点评等等。

坚持星球就是个大宝藏❤️

三、其他感受

一直觉得这里有一种神奇的魅力，刚开营那几天，我超级兴奋，每天晚上12点以后睡，早上最早三四点就会醒来，而且是充满激情能量的，不觉得困或者累。

(室友一度怀疑我神经衰弱了哈哈哈哈)

这些天我很少有娱乐时间，唯一的娱乐时间就是中午吃饭的时候会看一些自己喜欢的视频，倒不都是训练营的事情，而是我会完成很多其他自己的学业、职业规划、健康等。

也和爸妈说，我觉得自己的状态真的太好啦！室友也说，为什么我精力会如此充沛~其实这很大程度得益于我是浸泡在训练营里呀~喜欢这种状态的自己！

看到嘉丽姐和华峰哥霸占舞台进行演讲的那一刻，我真的特别开心，我很开心他们有了自己的突破和成长，也很开心自己是那个和他们一路一起学习成长陪伴的人~

所有的相遇都是幸运，我很珍惜与每一位伙伴的相遇，也希望自己可以努力传递价值，可以为他人带去温暖、帮助。

感知幸福与快乐，感恩坚持星球，爱我们的战狼31班，谢谢每一位31班的成员们~❤️

以上就是这次导师之旅的小小总结啦！

期待以后也要努力做更合格的导师呀！