关于约练这件事是我关注已久的事情，作为一个来访者我的内心是忐忑的，今天终于闭上眼，心一横接受了约练邀请。
当发出信息后，心情也没有那么紧张，想聊的很多，具体聊啥？我也没有想好目前想解决的问题。
咨询师是z老师，观察员是f老师，两位老师都特别的温柔，在以来访者最大的基础上，我就开始叨叨叨了，压抑在心里的不快乐终于都可以说出来，于是想到哪里就说到哪里，说的很混乱。特别感谢两位老师耐心的倾听，并且及时的给予我理解，感受到我的不容易，很难得可以找到能倾听并给予引导的人，在z老师的梳理下，给每个问题打了下分，找到了我目前当下最想解决的问题。
z老师在倾听时不断的帮我找一些关键词，并且启发我去找生活中的例外，一语惊醒梦中人，是啊，生活中并不是365天每天都是这样的，我还是缺少觉察的慧眼。孩子的例外是在什么样的环境下发生的？孩子父亲的例外又是在什么样的环境下发生的？孩子当时心理是什么样的状态？父亲当时心理是什么样的状态？孩子当时的感受又是什么样的？父亲当时的感受又是什么样的？思路渐渐的清晰，我应该先做些什么呢？怎么样去说？将这些例外找出来后进行强化。
在咨询中z老师还用到一般化，让我意识到我碰到的问题大部分的孩子都会有这样的情况。而且只是暂时的。
最后f老师给我们进行总结并给予我们赞美，也是非常的具体。f老师默默的在一旁倾听了80分钟真的很难得。
这一次的约练让我感觉很舒服，聊的也很开心。特别是聊完后看人都有不一样的感觉。特别开心能遇见两位心理前辈给予的帮助、支持和陪伴。真的非常非常幸运能加入到这么样的一个集体中，还有一点是做咨询不要钱，哈哈！
