中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第 1035 天 总约练140 次 来访者99 观察员37 咨询师4
睡不够的冬三月
虽说，习惯了每天早上六点半醒来，但到了冬季，就是怕起来，总是要再睡一个回笼觉。
人们常说，“春困秋乏夏打盹，睡不够的冬三月”，这句话生动地描绘了冬季里人们嗜睡的状态。
冬日的清晨，当第一缕阳光穿透厚重的窗帘，照进房间时，人们往往还沉浸在温暖的梦乡中，不愿醒来。被窝里的温暖与外界的寒冷形成了鲜明的对比，仿佛是两个截然不同的世界。在这样的季节里，多睡一会儿，成了许多人早晨最奢侈的享受。
然而，睡不够的冬三月，并不仅仅是因为寒冷和慵懒。从科学的角度来看，冬季的阳光照射时间短，人体接收到的自然光照不足，这会影响人体内褪黑素的分泌。褪黑素是一种调节人体生物钟的重要激素，它的分泌减少，会导致人们感到疲倦和困乏，从而增加了睡眠的需求。
此外，冬季的气温低，人体的新陈代谢也会相应减缓，身体的能量消耗减少，这也使得人们更容易感到困倦和懒惰。再加上冬季人们的户外活动减少，运动量不足，身体的血液循环不畅，也会加重嗜睡的症状。
然而，睡不够的冬三月，也并非全然是坏事。在这个季节里，人们可以利用这份慵懒和困倦，给自己一个放松和调整的机会。在温暖的被窝里，多读一些书，多听一些音乐，或者只是静静地躺着，思考人生，都是一种难得的享受。这样的时光，虽然看似虚度，却能让人的心灵得到充分的休息和滋养。
当然，过度的嗜睡也会影响人们的正常生活和工作。因此，在冬三月里，我们也要学会调整自己的作息习惯，保证充足的睡眠的同时，也要适当增加户外活动，多晒太阳，提高自己的新陈代谢率，让身体保持活力。
总之，睡不够的冬三月，既是大自然的馈赠，也是人体生理变化的体现。在这个季节里，我们要学会顺应自然，既要享受那份慵懒和困倦带来的舒适与惬意，也要保持健康的生活方式，让自己的身心都能得到充分的滋养和成长。
