3组第6周周检视会流程 :

时间：12月8日（周五）6:00-7:00

1.主持人朱狄开场

2.执行组长杨华平总结一周，表扬小组优秀个人    3分钟

3.组员分享自己的践行情况    每人2分钟

4.讨论和总结以及下周的践行

5.组长最后总结并交接下周执行组长

角色安排：

主持人 : 朱狄

时间大臣: 白宸如

记录大臣:  周秤

录 音:  顾琴芬

地点：YY房间号：1393750124

一、主持人朱狄开场

朱狄：最最亲爱的大家早上好，又跟大家见面了，100天的行程已经走了快一半了，不知道你的初心还在不在，你当初定下的目标又怎么样了，

下面有请执行组长杨华平来进行本周总结并表扬优秀的家人，大家欢迎

二、执行组长杨华平总结一周，表扬小组优秀个人    3分钟

杨华平：首先要感谢组长给我们每个人有一周的锻炼机会，从我做执行组长以来，我发现其实每个组刚开始时的阶段是最难的。我也发现我们组长在第一周付出的和我们在后面付出的，太多太多。但我之前没有看到这些，只有自己做了组长以后才知道原来有很多事情在等着她。感谢组长为我们小组的的默默付出。

我们小组的排名一直没有靠前，刚开始是在第三名，现在仍是。这和我们执行组长或组长是有关系的。我发现很多组都有激励模式，在引领着他们。其实我们小组也不是不好。小组内也挺齐心的。这就是一个小小的团队。每个人必须要做到自己必须做到的事情。比如早起打卡，这是每个人必做的事。

朱狄，年纪轻有活力，每个活动都积极参加，一直做着带头作用。还有白宸如，每天都能早起且运动量较大。最近她还在教我们韩语。我感觉组内氛围变得更好了，有了互动。

其实我们每个伙伴都很积极，比如朱彩云，新疆的天气已经很冷了，我们这里的天气也微冷，在运动时也有点缩手缩脚，她能够在那么低温度下坚持运动。

吴蓉的笔记做的非常到位，如果我一下表扬，每个人都有优秀点，哪一位没有为小组付出呢？包括我自己也有收获。每天早起早睡，运动。这些平时都没有想过，感觉很遥远。但是在做的时候点点滴滴在积累自己的经验。由于时间关系。我也不一一表扬其他伙伴了。虽然有的伙伴因为时间关系不怎么互动，包括我自己做组长时互动也较少，让我们每个人都跟着组长和执行组长锻炼自己。把小组团队精神拿出来。我的讲话就到这里。谢谢大家。

三、组员分享自己的践行情况    每人2分钟

1.孟慧琴

早起去工作，本次检视会请假。

2.彭晶晶

参与检视会，由于不熟悉操作yy而未发言。

3.周秤的分享：

各位家人们大家早上好，我是23号周秤。在最近两周时间里，我在运动方面有了新突破。每天坚持平板支撑3次以上，平均每次1分钟。最长记录是2分13秒，虽然目前体重没有变化，但是我感觉腹部肌肉变硬了，但愿等这个冬天过去我能练出马甲线吧～

每天给自己列出的三只青蛙大多数都能做到，但是由于年底工作量加大，所以有时候不能当天完成。这种情况下我选择晚上稍微晚点下班，或者周末加个半天班完成工作，毕竟没有完成工作心里的负担也会变大。

我个人想感谢朱狄和白宸如，谢谢他们，在他们引导下，组里气氛活跃很多，我自己也喜欢在群里积极发言了。这周开始白宸如，我们的白老师也开始叫我们韩语，她教的发音十分标准，在这里要谢谢白老师，白老师辛苦啦～之前我十分热衷于韩剧，所以对韩语的语调也有所了解，学起来还算轻松。建议想学韩语的同学可以在业务时间看韩剧或者韩国电影，这样很有效果～

我的发言就是这些，谢谢大家。

4、黄冬梅的分享：大家早上好，感谢一直以来的陪伴和扶持，随着践行的进行，我们大家彼此从陌生到熟悉。时至今日，我们的100天践行也已快要过半。今天我来检视一下自己这两周的践行情况，叶老师说过：“成功的路上并不拥挤！”罗马也不是一日建成的。做一件事情，首先需要开始，然后行动，在再慢慢精进。我的体会是这个过程不可能是一帆风顺的，我的践行也一直是一个曲折前行的过程，并且在波峰和波谷之间不停的上下波动，尽管波幅很大，但方向却是前进的，虽然速度很慢。叶老师同样说过方向对了我们就能做到事半功倍，方向错了，导致事倍功半。方向大于方法，以前我的三只青蛙经常吃不完，这样就会感到焦虑和自责，所以这两周我将青蛙定的小一点，这样吃起来比较容易，水滴石穿，铁杵成针，积跬步，致千里！成就感和满足感就会油然而生！这样使得践行的过程越来越美好。分享到此，感恩你们！

  5、白宸如分享：

早上好，大家都叫我白老师，我感觉非常的高兴。其实韩语是通过当初大家的建议慢慢实行，我也愿意和大家一起分享韩语，一起去践行。

我先围绕一百天目标和大家一起分享这段时间的践行吧。

对于生活习惯上的成就：

1 这周起床一次都没有用过闹钟，现在早上叫醒我不是闹钟，而是我的生物钟。这样的感觉真是非常棒。

2 每天可以坚25分钟左右的运动。以前心理很容易做斗争，但是现在成为一种自然的事情，到时间了，就运动一下。

3 我开始慢慢影响我的家人了。原先他们都觉得我是3分钟的热度，但是过了一个多月，他们发现我是认真的。喜欢睡懒觉的家人，看我每天都起的早，做那么多的事情，他们就睡的不太安心的样子。希望一直可以影响到家人。影响到都一起浸泡在易效能。

学习方面：

1 由于老大主要是进入叛逆期，以前的沟通方式解决不了问题，所以我这周主要是阅读“正面管教”的书。同时朱狄的推荐，把“睡眠革命”也看完。并且每天早上起来，在樊登会里所讲的老师的养生方法也运用了一部分作为晨间仪式吧。比如说伸伸懒腰、搓脸、磨耳朵等等。从昨天开始，我打开了一本新书“有钱人和你想的不一样”。我就精读了10多页吧，感觉非常的棒。设定产生想法；想法产生感觉；感觉产生行动；行动产生结果。

2 思维导图方面，这周就弄了2张，，每天利用一个番茄钟的时间，需要去完成它了。不好推托。

3 由于我的字写的烂，所以我每天都在练习行书。这方面做的还行，希望练习100天后有些进步。

工作方面：

这周面试了3家，今天还有一家去面试。有一份兼职的工作已经敲定了呢。能想到可以开始工作，我非常开心。我会珍惜这个机会，开始进入工作状态之中吧。

与大家践行100天之后，我想继续跟大家践行第二个100天。慢慢遇见更好的自己。我们一起加油吧。

6、吴 蓉的分享:

时间过得好快呀，又到了加油站周监视会，感恩小伙伴们一路走来有温暖的陪伴。下面将围绕我100天的奋斗目标，检视我这两个周的践行情况：

值得嘉许：

  1.心理方面：自从加入天使班以来，心态比以前好很多，抱怨减少，安全感有所增强，生活更加充实。

  2.习惯方面：早起、运动、午休、阅读、重温喜马拉雅100将已经固化到我的生活里，成了我每天必不可少的事情。

  3.育儿方面：我家宝贝顺利完成罗伟思维导图第三期幼儿口才训练营的所有作业， 以及毕业作业。她在学习工程中一直坚持练习，语言表达能力和胆量明显提高，并获得了罗伟思维导图的证书。

需要改进：

  1.专业学习：不仅仅是时间的控制，更重要的是提高效率和产能，针对不懂的地方刻意练习。

  2.早睡习惯：时间管理主要是精力管理，早睡会让我们的精力更充沛。以前都是22:00才开始准备睡觉，从现在起调整到21：30准备洗漱睡觉。

  3.年底单位工作忙，有些事情没有做好，内心感觉很焦虑。然而，听喜马拉雅时间管理100讲，每天让我吸收能量。成功的路上人很少，也会让你感觉到痛苦，我们需要不断地调整调整在调整，保持最佳的状态。

调整方面：

  1.针对自己的目标，不断地改进和修正，过有意义的人生。

  2.做一个2018年的梦想版，是一个九宫格，用易经的后天八卦排上我的八大关注。

  3.增加生活的仪式感。

  4.每周写一篇简书。

  最后，感谢琴芳组长给我们每人一次执行组长的机会，感恩3组的每一位家人，我们因为同一个目标天南海北聚到一起，不经让我想起了一句诗“海内存知己，天涯若比邻”。让我们一起在100天奇妙之旅中，不忘初心，持续精进，将自己的生命活成一部杰作。

7、顾琴芬的分享:

我现在是一个作为一个组员来分享，其实在3组我也就是一个组员身份，因为有执行组长，而且是由大家轮流在担当，我先分享一下我一百天的那个目标，最早的时候呢，我一百天的目标是早睡早起，运动阅读半个小时。每天能够积极自律的工作生活，到了前两个星期的时候呢，我修改了我的目标。早睡早起我基本上做到了，每天十点半已经躺在床上了，到十点半的话，基本上不管有什么事情我都会去睡觉，前天的时候有个朋友给我打电话，等到10:28的时候我跟他说，我要睡觉了，我睡觉时间到了，然后就直接可以把电话挂掉。内心也不会觉得纠结。所以早睡早起这个习惯，在我们三组，在我们的四十二天已经养成了。现在运动和阅读的习惯呢，也已经养成了，所以我就把它改成了断舍离，因为前期的时候工作比较繁忙，自己身兼了好几个工作，我感觉无法聚焦和专注，这反而让工作没有成效，刚断舍离开始的时候我还觉得非常的犹豫，那几天，我觉得非常的纠结，可当我决定了之后，留下我的两个自己比较喜欢的工作，或者是我感觉是将来有发展潜力的工作之后，我觉得我内心就变得平和了很多，当有一些事情就是不如意的时候我也可以去心平气和的去面对，当别人说我某个方面可能做得不是很好的时候，我也可以去笑着去面。正面的去接受别人的批评，我觉得心态真的是很重要，当你心里有了坚定的目标是后就不会像以前那么焦虑，那么纠结了，断舍离对于我来说呢，只是刚刚开始，不管是工作也好，生活也好，我想还要在这方面做的更好一点。最后一个我的目标就是自律喜悦的工作，生活，之前是自律积极的工作生活。其实人快乐，很多时候都是有外在的原因，你因为有一个那样的原因才快乐，然后有驱动力去工作，但是一旦那个原因消失了，那你就很难再开心的去生活。我现在发现如果这个原因是你自己内在的从心而发的，能够有一个来自内心喜悦的原因，让你去工作，去生活的话，那我会生活的更快乐。我希望找到这个让自己更加持续的驱动力，让自己努力工作生活的喜悦原因。我的分享，就先到这里了，谢谢大家的聆听！

8、杨华平的分享:

刚刚听到伙伴们都归纳了自己易效能的成长经历。我给我自己也总结了这么长时间以来，易效能的收获。其实刚开始我有点不适应。老师 说过要有驱动力，在驱动力的作用下，我慢慢开始我的习惯生活。最让我感觉有收获的地方，刚才很多伙伴也分享到了。原来有很多事情都是三分热度，过后就不会做。比如之前买了健身器材，真的就三天热度。还有买了自行车，也是三天，就放在了一边。后来我养成了每天运动，早起早睡的习惯。给自己定下了户外运动的目标，每天争取做到2次跑步后1次骑行。剩余就在室内。我定的目标和伙伴们比差远了。因为你们做的真的非常精简到位。我觉得收获最多的是，我能够坚持做一样事情。这对我来说已经很有收获了。以后会慢慢向伙伴们好的地方靠拢，更好的锻炼自己。我的分享就到这里，谢谢大家。

9、朱彩云（新疆）分享：大家好，我觉得我这个星期做的不是很好，一个星期除了早晨跑步，按时打卡，其他的事情并没有践行，也不知道这周在忙什么。我和群里的互动比较少，关注也较少。平时上微信的时间也很少，只关注自己的点，我只要能按时打卡，也能锻炼，早起就可以了。但是早睡这块我现在一直坚持不了，能练字，对于自己的三只青蛙有时候不能完成，未完成的事情变多后，心里也会变得焦虑。这周从新开始吧，谢谢大家。

10、朱狄的分享：

大家好，本周我完成了第三篇的月度检视，这也是我写晨间日记以来，第三篇的月度检视。第一次我试着模仿叶老师的写法，但是我做的非常的差，不够有效能，列的三只青蛙一只都没有完成。之后我列了十一月的三只青蛙，当这次总结的时候，发觉三只青蛙居然全部做完了，我觉得非常的不可思议。原来我在不知不觉之中改善了，从我的一些运动以及我的番茄钟越来越高效，一个低头前行的人，变成每天都眺望前方，就像你的人生装了GPS,变得更加顺畅。相信在接下来的日子里，我们都能够完成最开始的目标，永远与昨天的自己比，不要和别人比，你要你比昨天的自己更好，只要你每天有百分之一的进步就够了，只要你拿出你的士气。最后我想给大家一句话，也是对我感触比较大的一句话，就是说失败并不可怕，真正可怕的是你居然会相信这句话。永远不要给自己失败的理由，接下来对于下周的执行，我觉得可以分为两点，一是关于小组内的积分，二是关于小组内的整体的沟通，不知道大家有什么好的意见，可以自由发言。

四、讨论和总结以及下周的践行

朱狄：大家对于这两点有什么建议。我想讨论一下积分这一块，每天上午打卡时间定在6点之前，我们都能完成已经很OK了，要挑战5点30起床至少要过半个月，养成习惯后在进行挑战。还有写简书，2组和7组对我们最大的区别是，他们组组员每个人都会写简书，这样十个人得分数和一个人得的分数相比，差距一下子拉大了。我们现在是依靠早起打卡分数撑着排行榜上名次不掉落。我希望大家都可以试一下，其实也不需要多，我的番茄钟和大家不太一样，15加5，我写一篇简书是花一个番茄钟就搞定，15分钟写，5分钟整理，最后发出简书。用不了多少时间给自己充电。

还有关于大家群里的沟通，最开始，我希望大家9点到9点半能够交流，但是到后来，大家没有养成这个习惯。很多人的时间有冲突，哪怕你今天有时间，但是明天就会没时间分享。其实每天分享的话也没有那么多，我觉得我们可以把这个时间拉长点，三天一次或者5天一次，挑个时间，周六或周日早上，我们花时间讨论一下这个事情，哪怕时间还需要调整。因为周六周日时间会比较充裕，白天会有很多时间完成这个事情，这是我的想法。

吴蓉：从下周执行组长排表时间来看，我是担当下周的执行组长，首先我非常感谢琴房芳组长给我们每个人一次执行组长的机会，也非常感恩我们三组的10为家人。我们以一个共同的目标，天南海北的聚在一起。践行这么长时间以来，我也在观察，我觉得自己做的不够好，有点惭愧。我发现3组的每一个小伙伴都非常的优秀，从开始到现在以来，我发现大家都很自觉，每天打卡，不需要打电话通知，有的小组还会出现旷卡。我们小组的简书，我自己也没有做的很好，我都不好意思做好这件事情。

进入小组，我说一下小组每一位成员，因为每一位成员在小组里面交流的非常少，也不是很了解。首先说一下琴芳组长，我觉得她是一位非常认真负责的，很有魅力的一位女性。无论在职场还是在生活上，她都游刃有余，值得我们学习的地方很多。还有白老师，我很佩服她，她一个人带2个孩子还可以把生活过的这么好，

她也很厉害。每日为我们精心准备韩语，让我们添加了色彩。朱狄兄，是我们组的年轻人，行动派，活力四射，敢于挑战一切事情，给我们组的气氛带动的更加积极，非常感谢你。周秤，我们两个交往主要是简书，我感觉她的文笔特别棒。

针对于朱狄刚才提出的，关于小组积分和沟通的情况。先说小组积分，如果早晨打卡时间调整为5点半，我个人觉得这个时间在养生学上提倡冬天要早睡晚起，我们没有必要为了分数，影响了身体健康。我建议时间还是定在6点，主要看大家意愿，倘若想冲刺冠军组，可以定5点半起床打卡，这样就能得到4分。

再说沟通这方面，我的建议是每周可以定2天时间，我们可以计划腾出2天时间，让组内进行高效的沟通。第一次组内沟通时，朱狄建议我们用起了番茄钟，觉得这个方法特别好。我的发言就是这些。

五、组长最后总结并交接下周执行组长

顾琴芬：首先非常感谢三组的小伙伴们，大家聚在一起已经一个多月了，我刚才听了朱狄和吴蓉的分享，我觉得非常的好。先说说那两项提议吧，其实感觉小组里互动还是感觉比较少，因为我在第一周的时候就觉得互动太少了，我觉得应该每个人都参与到里面，才会有存在感和归属感，所以我推行了一周组长制。就是希望能给到每个人机会，让我们在付出的同时也有收获，也知道怎样去做会更好一些。这样家人们团结在一起。那么现在对于组里面的互动，我觉得朱狄最早的提议非常好，但是每天都是9点到9点半的话，确实是有点多了。我们也不用形式化，那一周两次吴蓉的提议，我觉得是比较多赞同的，我们可以在线下的时候问一下大家，大概是什么时间比较合适，最好是每个人都能够参与进来，这样的话，才能真正去联系到每个人。有这样的分享，这样的互动，就是希望每个人都能够参与进来。其实有交流了大家才会感觉近。前两次的互动我的感觉是蛮好的，崔燃时间不是很长，但是那种现场直播的形式反馈比较快。不管是哪一位伙伴，大家都能够参与进来。

再说到打卡时间，现在我们是每天6点之前打卡。我自己也是学健康管理方面的，我现在是5点20会准时起床，从养生的角度确实不建议太早的起床。和每个人的生活习惯有关，如果他一直持续4点多或5点钟起床也没关系，生物钟形成了以后这样也是可以的。如果从养生的角度，现在是冬长，就是不宜气的太早。吴蓉刚才也分享到，如果早起是为了打卡，我相信每个人都能够做得到，我们组的 每个伙伴都是非常自觉的，从开始到现在基本上没有谁去催，从来没有问过一个人，打过任何一个人电话。其实每个人都很自觉。既然早起都能做到，我们不必为了积分去打卡，我觉得可以去尝试一下简书。简书做起来没有那么难。其实每个人都可以去尝试一下简书这个方面，如果每个人都去写简书的话，对我们的积分也会有帮助。大家认为呢？

还有，作为一个组长，我非常感谢我们组内每一个成员，我要谢谢我们的白宸如，每天的韩语变成了一种期待。我觉得不仅仅我在学，我还让我们家闺女也学，一开始 觉得只是一种兴趣，只是觉得好玩，现在学着学着也感觉蛮有兴趣的，而且白老师每天非常的用心，也很细心，不管是发音还是文字发音。他每天都要花一定的时间去整理。所以，伙伴们不要辜负白老师的付出。

朱狄，你现在去过7组和2组，希望能把学到的经验分享给大家。还有组内的其他伙伴们，你们在所在的班级群，或者是你们想去哪个组学习，都可以去申请。我们自己进步的东西，我们也是可以去收集其他组的伙伴们的经验。

我现在在7组，在他们组里虽然不怎么发言，但是我学到了不少东西。俗话说：三人行必有我师。我们这么大团队，大家如果有想去哪个组，都可以去申请，学回来的知识都是我们的经验。大家有什么想法也可以及时和我们一起分享。

朱狄：首先，我觉得我做了一个很对的觉得做了一个很对的决定。我一开始去了7组，然后我就和顾琴芬说，要不我去2组试试看。于是我去了2组学习。到了2组我发现，和7组对比，我觉得2组会是最后的冠军组，当然我们组也很有希望，如果说我们也能一直进步的话。2组能够夺冠的原因之一是，互动非常好，他们会有一个主题。我们在沟通交流中，没有仪式，我们一开始提出讨论断舍离，但是讨论到最后也跑偏了。我昨天看到他们由于周五要开检视会，在商讨要确定一个主题，会提前准备好。到了真正召开那天，大家都很有底气，分享的内容可以有条不紊的脱口而出。大家的互动特别多，感觉特别棒。

7组给我印象是非常的自律，和我们组的区别是，他们组组员会分享新发现的知识点、践行的三只青蛙的情况以及当天记录的时间的情况，而我们只是自己完成，但是不会在群里及时分享。组内其他人就会给予反馈，这个反馈很重要。我希望大家在接下来的学习中可以建立反馈机制，每个人都进行分享各自的体会。

对于这段时间我在2组体验我也非常想分享。2组的组员各自有称谓，这样首先将互相的距离拉近，而且会让每个组员发挥自己的特长，给大家带来更好的学习点。就像我们的宸如来教韩语，带动组员学习，这样的接触多了，沟通就会非常顺畅。我们现在相处了这么久，比如说我，从最开始不熟悉，到现在有新想法就会在群里交流，和顾琴芬、白宸如都私下里有交流，其他组员由于接触不多，聊得机会也少。我觉得大家熟悉之后，交流会更加放开，说出自己的问题，别人就会给予你新想法。

2组里组员会分享自己的问题，组员会提出各自的想法，会得到9个新的反馈。所以他们的成长力才会如此“恐怖”。我希望在后面的践行中，大家也可以做到这种程度。就是每天检视自己，做了什么，遇到了什么问题，和和大家分享，大家看到后也积极反馈。如果得到了很好的信息，相信大家也会愿意在群里交流，整体氛围也会变好。产生很多新想法，如果去写简书，就会分享给更多人，相当于把自己的一份时间同时发给更多的人，这样你也可以得到更多的反馈。就像宸如说的头脑风暴，有的时候我们就是需要进行头脑风暴，我也希望在后面时间里，此次检视会后实行的第一次的讨论里，用一个番茄钟的时间,开展头脑风暴，主题是接下来组内沟通怎么做会比较好。

我用汤帅的一句话结束本次检视会：尊重时间就是尊重生命。本周检视会到此结束，谢谢大家。