锻炼意志力

最近看了一本书，书中讲了几个锻炼意志力的小方法！

1.增强“我不要”的力量，不随便发誓，或者不说某些口头禅，坐下的时候不跷脚，用不常用的手进行日常活动，比如吃饭开门。

2.增强“我想要”的力量，每天都做一些事（但不是你已经在做的事情），用来养成或不再找借口，你可以给母亲打电话，冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。

3.增强自我监控能力，认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出，饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间！