今天什么都感觉写不出来，摘抄一段吧。
如果你想有一套属于自己的意志力训练方法，不妨试试下面几个自控力肌肉锻炼模式。
增强我不要的力量：不随便发誓或者不说某些口头禅、坐下的时候不挠脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。
增强我想要的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事）用来养成习惯或不在找借口。
增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事。可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。
选择一个和自己面对的意志力挑战有关的练习。
5/70 小控班 056锻炼意志力
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