《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬写的身心灵修行的书，本书讲述了一个都市白领李若菱在身心俱疲时遇见一位智者老人，在这位老人的启发下，主人公通过认识自己，改善内在，继而改变外在，最终破茧成蝶的故事。全文以小说的方式，深入简出地传递了一些心理学的知识，对我们认识自己，调控自身情绪很有裨益。读完该书，让我对自己内心的很多想法也有了更多的理解。
书中的老人在一开始就问主人公你是谁，主人公回答了她叫李若菱，老人否认了，认为这只是她的名字，主人公又回答她从事什么行业，在哪里上班，老人还是对答案不满意。事实上你的工作不上你，你的表现也不是你，你的成功也不是你，你的失败也不是你。这些只是外在的东西，盲目追求这些外在的东西，就会让我们失去真实的自己。我们的快乐是由外在东西引发的，一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之会消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。所以，我们要学会把目光从外在的东西移开，把眼睛看向自己的内心，学会与自己的身体联结，找寻真我，去获取内心的喜悦与平和，这才是持久的。而尝试与身体联结的方式可以有很多种，比如静坐、瑜伽等，只要这种活动能让你专注，忘记周遭，往心内观，对你来说就是好的联结方式。
另外，本书还告知我们，其实每个发生在我们身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果我们能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，就会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为我们量身打造的礼物。生活中对于一些不愉快的事情，我们常常会非常反感、抵触，很少静下心，耐下性子想想，其实这只是一个包裹着糟糕外壳，但有着金玉其质的内在的礼物，这个礼物能让我们加快成长的步伐，从小树苗长成参天大树。
而对于情绪，我们要学会接纳。我们越是抗拒那些负面的情绪，相当于对它的关注也越大，它的能量也就越大，越容易持续。所以碰到负面情绪，你要告诉自己，可不可以欢迎它，可以不可以允许它的存在，这样的自问方式，可以让我们自己与情绪割开，以旁观者的视角来看它，更能客观地思考，放下情绪。
最后，以本书的经典语句来作为本文的结尾，亲爱的，外面没有别人，只有自己。很多外在的人、事其实都是我们内心的投射，我们可以通过调和整理内在来改善自己，改变外界。让我们收拾内心的行囊，勇敢地踏出一条由我们自己主宰的人生之路。
