2025 跨年的时候，我并没有什么特别的安排，下班后直接回家。看着朋友圈里大家用各种方式迎接新的一年，内心不免有些落寞。回想起 2022 年终总结中写下的“没有人会为你计划你的人生”，我觉得还是应该做点什么。
在小红书看到别人分享的 2025 蛇年的骑行路书，感觉十分有趣，想着元旦去骑一个，骑完了还可以美美地发个朋友圈，收获一波点赞。
对于骑行我没什么问题，但是按路书骑行，还是第一次，心里很没谱。为了能顺利完成这次骑行，我想试试看能不能找个有经验的人带带我。正如诗人爱默生所言：“一心向着自己目标前进的人，整个世界都为他让路。”尽管我是个社恐，我还是鼓起勇气去小红书发了帖子找搭子。虽然最后也没有找到，但我也没有因此放弃。很多事不能总想着有人陪我们才做，毕竟时间不等人。等到了中午，尽管内心仍有些不安，我还是出门骑行了。
骑到出发点很顺利，我把路书导入了码表，开始按照码表的导航骑行。
骑了没多久就提示我偏航了，可我明明行驶在正确的路上。然后又换到了行者 APP，可能由于手机在骑行服后边的口袋里放着，导航也不太对。如果还想继续，就得不断检查手机，而这时我连 2025 的 5 还没有骑完。
期待满满地骑行计划才刚刚开始就要失败了，想好的朋友圈也发不了了，负面情绪如洪水般涌上心头。
我可以责怪码表不好用，避坑迈金 C406 Pro，又一次让我失望了。
我也可以责怪行者 APP，在放到骑行服后面的口袋时导航方向就不对了。
我甚至开始责怪高德地图，为什么不出一个路书导航功能。
但就算我责怪再多，摆在我面前的问题依然解决不了。
这是一次典型的外部归因，当我把失败归咎于外部因素时，很容易陷入一种无助感，毕竟外界是无法改变的。这个时候，最需要做的，便是认知重构，改变自己的内在认知，重新审视问题。
正如《也许你该找个人聊聊》中“欢迎来到荷兰”的故事，本来是计划去意大利的，下了飞机却发现自己来到了荷兰，既然如此，就不要再想意大利了，而是考虑如何在荷兰玩得开心。
想到这里，我突然也明白了。与其费劲地按路线骑行，损失了自己的骑行体验却只为得到外人的点赞，不如选择选择一条更自由、更愉悦的路让自己专注于骑行的乐趣。
有了这个想法之后，我就把路线修改为了绕大圈，走长安街和四环，专注于骑行。过程中，我开始进入“心流”状态，忘记了时间的流逝，完全沉浸在骑行的乐趣中。这种自由的骑行体验让我感到身心的放松和愉悦，内心也变得轻松许多。
通过这一调整，我意识到，内心的自由才是我真正想要的。与其依赖外界的认可来填补内心的空虚，不如通过自我接纳与享受过程，找到真正的内心满足。
在没有找到 2025 蛇年路书时，我的想法是骑 52.02 公里，2025 反过来。而我今天的三段骑行，骑到出发点、按路书骑行、长安街&四环的距离加起来正好是 52.03，仿佛命运在暗中为我安排了一个巧合。
这次骑行，不仅让我收获了一次愉快的体验，更让我意识到，在计划落空时，改变自己的思维模式，接受现实，调整心态，是走出阴霾、迎接新挑战的最有效途径。每一次挫折都是一次成长的机会，而每一次心态的转变都能带给我们更多的可能性。
如果你也曾因为计划落空而感到失落，或者遇到过让你感到困惑的时刻，不妨试试这“认知重构”的方法，放下对外界的指责，把焦点转向内心的力量。或许，你也能像我一样，在改变中找到自己的节奏，享受过程中的每一刻。
如果你也认同这个观点，或者有类似的经历，欢迎在评论区分享你的故事！如果这篇文章对你有所启发，别忘了点赞和转发，让更多人感受到改变心态带来的力量。让我们一起，活出更自在、更充实的自己。
