第三个90天目标：
1. 养成早睡早起习惯
2. 每周运动3次。
3.每月读2本书。听5本书
3.0检视1.（检视）打个分。青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？
~打分：7分
青蛙1 早睡问题一直没解决，一直都有工作要做，到了晚上12点，又开始磨，最重要需要解决的问题。12点是标志吧，这个仍是4.0的计划。
青蛙2 每周运动更是忙碌时不能保持，2次运动的健身，对身体最重要的好处。
青蛙3 听书是做的比较好的， 尤其是去之江开车时，今年可能听了有100本书；看书时是难得平静，《终身学习》《人生效能手册》还读了不同的书，听书的范畴就更大了。
2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？
时间对比分析：
1. 这几周开始日间手术会议、疼痛会议、麻醉学会议的忙碌，忙碌时锻炼的能力
2. 静下来思考课题的事情，目前需要解决的问题。
3. 对未来有益的事情：投资、读书、健身、陪家人、帮朋友、终身学习...
3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？
定投积累，长期要坚持，开始愿意去做长期的事情
但三个青蛙又开始忽视，只忙碌紧急的事，没时间精力做好重要非紧急
Step
2. 回顾3.0的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）
①健康：胃病又犯了，健康的坚持，从静下来认识自己身体开始。
②事业：开始重新进入会议模式，身体重要可以影响的2-5人
③效能：忙碌时还是挺高效的，但是透支。重新回看时间管理，番茄钟和青蛙要重新做起。
④成长：小朋友成长关键期，3.0明显对他的关注增加了。精力用在哪里，改变产生在哪里吧
这周开始看《终身成长》，付出为上，成长次之。强调付出，而比关注结果更重要。总是先做着，在做着收获。
⑤休闲：这几个月陪伴还是有改善，尤其是对妈妈的。
⑥亲密：帮助身边亲密的人，互助中有明显促进。自己的价值体现。
⑦财富：认真观察身体的机遇。
⑧社交：身边重要影响的10人，有亲厚，思考重要的才是本质。
Step
3. 反思3.0不足（如何改进）
1、处理繁忙焦虑，最重要的，是明白什么是自己要的，人生的愿景。超出我的能力之外，任务很大，就很焦虑。忙碌解决焦虑。焦虑还是因为想要做好，想的不是推卸责任，所以才会焦虑。对自己难过的事情，也学会正面评估
2. 陪伴孩子方面，要耐心足量长期。小朋友的交友，学习习惯，对自己的要求反而是重要的问题。
Step
4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
我的人生愿景：平衡自我认可的人生幸福。
“投资、读书、健身、陪家人、帮朋友”
Step：用脑子思考，为家人和梦想努力！
5. 清空收件箱
怎么才能改善，先做重要的，即使难的事情也要坚持的先做。
听关于领导力的书，问工作的三个问题：
1. 你为什么做这份工作？意义是什么：
救人渡己
2. 你工作30年，如何跟你的后辈形容你的工作
我一直在临床一线，教学科研和手术是忙碌的工作，同时我还做了很多学科的事情，促进省内交流，一直忙碌中，不为别人说什么，我一直在进步。
3. 如果没有你的单位，会发生什么
作为浙江省最好的一家医院，我身边都是业内的专家，没有它，浙江的医疗水平会有大幅下降。自己身在其中，想到的应该不都是压力，而是一些内在的责任和动力。
加强收件箱的应用：文章和课题集中期，要用番茄钟了。
Step
6. 4.0的三只大青蛙（SMART原则）
Step：
1. 重要的事情先做
2. 凡是提前10分钟
3. 关注家庭亲人
7. 4.0的其他想法与打算
慢慢的好的微习惯。
8. 其它重要的问题
对未来有益的才是好的。
提醒自己记得那句“战术的勤奋不能掩盖战略上的懒惰”！
自我和他人的兼顾。
