很久没跑了，周日试跑1公里，虽然有些累，也还是能跑下来。因此，昨天往上加了0.5公里，明显属于吃力了。
所以，订立了跑步目标。
本周每天跑1.5公里，若是到周末能不吃力跑下来，则下周增加0.5公里。直至增加到5公里为止。
Smart原则是什么呢？
S： Specific 目标要具体明确 （跑步）
M: Measurable 订立目标需要是可量化的。 1.5公里起步，每周增加0.5公司，最终目标5公里+
A： Achievable 需要能做到的。合理的起步目标 1.5公里。
R： Rewarding 完成目标是需要能得到奖励的 （健身）
T： Time-bound 是需要有时间限制的。（5-1.5）=3.5 /0.5 预计7周即大概2个月时间完成提升。
用著名的Smart原则来订立跑步目标有点大材小用了。不过，也算是学以致用吧。
