日更2021年9月24日

越努力越幸运。
1.昨天晚上跳曳步舞40多分钟，满身是汗，衣服都湿透了，很爽，运动出汗能缓解疲劳，还可以缓解压力，继续坚持，加油！
2.昨天晚上回家前说不吃夜宵，回到家后就控住不住了，不过吃的少，吃前67.8公斤，吃完68.4公斤，涨了1.2斤，吃夜宵真的增肥，下次注意，自律。
3.早上起来称体重67.8公斤，昨天晚上吃的东西到早上就消化了，晚上吃东西就不会消耗脂肪，早上消耗糖原，晚上消耗脂肪，早上和晚上尽量多运动，这样减肥最佳，加油自律！
4.坚持健身，坚持自律，坚持早晚运动，自律使我自由！

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