情绪管理

我每天都会记录什么事情让自己情绪有波动，这样有助于情绪管理，比如遇到让你生气的事情，一定要记录下来，以前没有意识的时候，遇到让自己生气的事情，会发脾气，会骂出来，现在，就不会，会冷静的处理解决问题。因为生气和骂出来，并不能解决问题。反而会让自己陷入内耗，一直陷在情绪里还不自知。而且长时间的情绪不稳定，对自己的健康也没有好处。慢慢就可以应对任何有情绪的人和事情。当那个时候，你就可以看得出对方是多么可笑，你在对方面前也很有震慑力，你非常冷静，当对方情绪失控，会容易做出不理智的事情和说不不理智的话，所以，情绪稳定，太重要了，刻意练习情绪管理能力，培养自己淡定的气场，让别人不了解你的真实想法，这才是要培养和修炼的。无能的人，才会咆哮。