无戒学堂IP营打卡第75天，1707字，累计126310字。

《活出心花怒放的人生》，看到这本书的名字，就不由自主想要看一看这本书。

人生，还能活的心花怒放吗？对照我自己的前半生，我是真的不能想象，究竟要怎么做，才能活的心花怒放！

生活在这个时代的我们，物质充盈，信息发达，本该是富足的。但却常常看到有人焦虑、烦躁、沮丧，甚至抑郁，根本无法感知幸福。

这本书，清华大学心理学系主任彭凯平教授结合二十多年的心理学研究实践，对比中西方文化看待幸福的差异性，为我们重新解读幸福的涵义。作者用思辨的语言，接地气的案例，揭开了幸福谜题。

幸福不是虚幻的概念，不是简单的满足。但幸福，其实就在我们身边。幸福是一种有意义的快乐。当我们为生活设定积极的目标，勤于创造，在向目标前进的过程中就能体验到一种温暖而持久的幸福。

生活不总是阳光灿烂的，也会有挫折、痛苦，我们要学会控制负面情绪，才能常享幸福。作者提到要做到五施—言施、身施、眼施、颜施和心施，能做到五件简单而平凡的事情，就可以让人获得幸福的感受。

积极的表达和交流可以让人产生心花怒放的感受。

人们在开心时与人拥抱、击掌，能给双方带来幸福的体验。

幸福需要我们有一双慧眼，去关注，发现生活中的美，去表达，传递我们的爱。

幸福的人一定是经常面露微笑的人。

用心去感受，培养内心的感受力。幸福离我们其实并不遥远，幸福无时无刻不在我们的生活中—平凡、淡然、宁静、祥和。

不准确的比较常常让人们陷入幸福的陷阱。人无完人，没有十全十美的事情，我们要学会正确面对，要对自己有明确的认知。我可能没有挣到足够多的钱，但我身体健康。生活中很多最珍贵最美好的东西，似乎都是免费的，最让我们喜欢的，往往是那些朴素无华的又真实长久的，比如亲情、学习、友谊、艺术、希望等。幸福才是人生的终极财富。

幸福是一种综合体验。很多人觉得，开心、快乐作为一种感觉似乎来去匆匆、难以捉摸，但积极心理学却发现，积极心态是人类的天性。人类在站立起来后，希望迷走神经处于舒展状态。当人们看到美好的事物时，会抬头挺胸，身心舒畅，此时迷走神经处于舒展状态。但发现糟糕的事情时会喊“哎吆”，此时迷走神经处于受压迫状态。

做一个乐观的人吧，乐观主义是追寻生命意义和幸福的法宝。乐观的心态能够帮助我们用更加客观的视角看待生活，并清醒理智的面对真实的人生，从而获得解脱，实现超越。

乐观和我们的身体健康、生活满意度、未来发展等都有相关性，且大都是积极正面的相关性。乐观能让免疫系统更强健。乐观能使人维持良好的健康习惯。乐观的人拥有更多的社会支持。乐观的人离好事更近，就像是吸引力法则所说的那样。

积极心理学不是“心灵鸡汤”，是建立在科学原则基础上的一个新兴领域。“积极”不是自我麻痹，我们只是相信人类的积极心理。

当然，要获得成功和幸福，仅仅依靠“仰望星空，乐观微笑”是远远不够的，我们还需要脚踏实地提升自身实力，不懈的向目标奋进，做一个行动的乐观主义者。

作者通过分析职场、人际关系、家庭婚姻、养育孩子等方面，娓娓道来，一起来畅谈如何获得幸福。当我们内心有疑虑的时候，焦虑的时候，都可以去翻一翻这本书，他可能会有那么几句话正好解决我们当下的问题，也许正好有那么几句话就说到了我们的心坎上。

忙碌的生活着，在家庭、工作、孩子等等的漩涡中有时候会觉得无法自拔，会觉得被逼的喘不上气来。夜深人静的时候，失眠的时候，也曾焦虑的想过，什么是幸福，我的人生是幸福的人生吗？往往却找不到答案。

心花怒放，这种感觉，多少年都没有过了。我都不知道开心的大笑是什么样了。

也许，我就是在日复一日的追寻中迷失了，忘了初心，忘了其实幸福很简单。关键看自己的心态，自己的感知。

幸福是什么，也许幸福不过就是远嫁多年，回家后妈妈的一碗臊子面。幸福就是看着孩子在院子里玩玩闹闹的样子。幸福就是亲人们身体健康。幸福就是平安顺遂。

让我们学会控制情绪，积极的面对生活中的一切，运用科学的积极心理学的一些方法和技巧，提升自己，让我们内心强大、富足，足以面对生活中的风浪，感受生活中的美好，用心体验幸福感。

愿我们都活出心花怒放的人生吧！

作者简介：沐小依，宝妈，无戒学堂学员，塔罗师，喜欢读书写作，愿日日精进，提升自己，做最好的自己。