觉察日记

一：事件    做冥想

二：应对  一致型

三：感受    平静

四：想法

能坚持做，就会有更大的改变。

感受到身体的抖动轻了，并且能感受到紧张并主动放松。这也是好的变化。

疗愈内在小孩，一定会越来越好。

五：期待

坚持，持续下去

六：我的模式

坚持一阵子就放弃了。

七：我的深层需求

    轻松，价值感，被爱，被接纳

八：做什么满足我的深层需求

数算恩典，练习接纳，冥想，多做

九：我是一个有坚持力的人。