2020.1.6.爱自己
很认同一句话：高质量的生活，并非走向复杂，而是回归简单。
一、物质极简
1.定期大扫除
每半个月整理一次房间，不需要的东西立马扔，多余的废品也扔掉。
比如：1—2年没穿过的衣服，过期的护肤品，药物，积攒的购物袋等。
2.巧用二手平台
那些价格昂贵，没怎么用过，丢了又可惜的可以选择转手或转赠他人。
有兴趣的话，也可以做公益捐出去。
3.三思而后买
比起丢东西，克制购买欲更重要，永远不要在深夜打开购物车。
决定买前记得问自己：我真的需要吗？多久用一次？家里有替代品吗？
4.坚持“进一出一”
拒绝囤积，买件一新的，就丢一件旧的同款。
同样东西，数量保持一定，家里才不会混乱。
5.注重品质，而非数量
值得学习的2条购物原则：品质比款式重要，质量比数量重要。
经典款是百搭利器，黑白灰是永远的流行色。
6.永远记住，生活的主角不是任何物品，而是你自己。
二、关系极简
1.定期清理通讯录
加了微信再没联系的人，果断删；无意义的群聊，立马退。
删与退的过程，也是梳理亲疏远近的过程。
2.低质量的圈子，盖离就离
只知道吃喝玩乐的朋友圈，该舍就舍；推杯换盏的酒局，能拒就拒。
离开负能量的圈子，还有那些虚情假意的的朋友。
3.不舒服的关系，当断则断
需要费力维持的关系都是错的，没有回应的付出，不值得继续。
新的一年，不讨好别人，不委屈自己。
4.用心经营，“无用”的关系
留下的二三老友，常联系才更亲近；家人至亲，多陪伴才不负缘分。
越是“无用”的关系，越要用心。
5.最重要的，要学会独处
一个人时，可以阅读，听歌，思考…
人只有跟自己好好相处，才能更好地拥抱他人，拥抱世界。
三、心事极简
多余的物品，会碍眼；多余的心事，也会伤身。
有些事已成定局，再怎么懊悔也是徒劳无功。
有些坏情绪，久久不能消化，只会越陷越深。
1.运用“不值得定律”
心烦的时候，在心里默念三遍：
“弃我而去的人，不值得追；无意义的事，不值得纠缠；他人的眼光，不值得在意。”
2.进行适当的情感宣泄
比如，去运动场挥洒汗水，去菜市场感受人间烟火，去跟陌生人倾诉情绪。
再比如，去房间呼呼大睡一觉，去外面大吃大喝一顿。
3.静下来，尝试冥想
试着用冥想的方式来清空心事，整理思绪。
每次发上十分钟，闭上眼，不想其他人，跟自己对话。
静下来，才能净下来。
4.不恋过往，不扰将来
新的一年，不为已经过去的事烦恼，不为尚未到来的事忧虑。
活在当下，过好眼前的每分每秒，心大了事便少了。
5.最重要的要学会“富养”你的心
试着把注意力转移到那些美好的事情上来。
比如读书，画画，养花，做饭等等，心中多阳光，阴霾自然无。
四、目标极简
1.不想八九，专注二三
专注于一两件小事，不朝三暮四，不瞻前顾后，学会心无旁骛，选择了就尽力去做。
2.学会“切蛋糕”
把大计划细分为一个个小计划，比如一年计划读50本书，一周就是一本。
每完成一个计划，就给自己一个小奖励。
3.极减计划，即可执行
在简化的目标，再有条理的计划，没有行动力，一切都是0。
别拖延，别迟疑，决定了去做，就立刻迈出了第一步。
4.最重要的，是坚持，坚持，再坚持
一件事做不好和十件事做不好，本质没有太大区别。
目标再清晰，倘若坚持不下去，你的2021年也不过是对2020年的重复。
看过这么一句话，深表赞同：
人，一简单就快乐，但快乐的人屈指可数；
一复杂就难过，可难过的人如过江之鲫。
