1/ 不要为还没有发生的事而过于担忧，过于担忧对于当下并没有任何帮助，反而让自己给自己带来了更多的坏情绪。
2/ 深夜不要做让自己后悔的决定，早睡觉，第二天睡醒后还是很想去做的事情你再去做。
3/ 不建议逃避当下，可以尝试把事情分成步骤去完成，越是拖延其实越影响情绪，逃避的问题到最后还是会回来找你的。
4/ 多给自己带来一些关于生活的期待感。
哪怕总有某些时候会有坏情绪，你也不用太慌张，正视情绪的存在，去了解它，缓解它。
五月你好，祝你开心，不止今天。
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