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《早上还什么都不想干，晚上就都做完了》这本书我看得很慢，里面没有假大空的概念，每一个概念和想法都是贴近生活，就像是自己亲身经历过一样。
这不，作者在书里讲到他曾践行书里的这个方法，成功地在30天内减重10斤。没有瘦身食谱，也没有高强度的运动，不用节食，仅仅是因为制定了一个习惯计划就成功地在30天内减重10斤。
看到这里，我不得不佩服作者的想法和习惯的可落地性。
因为这个习惯只要坚持，从科学角度来看也是完全能达到减重的目标，而且过程也并不痛苦。
他会把每天的计划写成步骤，每完成计划中的一步，就在后面打个勾，简单的计划我摘录如下：
早起运动20分钟左右；
每餐前15分钟吃4颗杏仁；
每餐前喝一杯水；
吃饭时刚感到饱的时候就立即停止进食；
不吃任何白色食物（比如白面包、馒头、饼干、精制大米等）；
每一餐都吃健康的食物
及时的小零食（如蛋白质能量棒等）
根据自己的身体情况，每天多消耗500大卡
聪明地“欺骗”身体。
以上的方法，我也打算尝试挑战看看，如果有效果，我会在1个月之后告诉大家。
