听完道子《感知派的穿越》音频，结合自身的情况梳理了一下不愿突破舒适圈（不想行动）的原因。（呆在舒适圈也不舒服，但动更痛）

一、对宇宙全然信任、交托。期待灵感乍现。（希望做事轻松不费力就能体验到我的能）

二、期待自然而然地就做到了。就像花自然而然开放，不需外力。（用力做事反而觉得是在违背规律）

三、身心不舒服

感受：麻烦、累、难。

需求：一切以舒服、轻松不费力为做事前提。

受制信念：我不行、我不会、不擅长、做不好、做不到。

行为：拖延、忍、自我安慰、逃避、忽视、转移（看书、音频、聊天…）

行为的代价：胆怯，无力，挫败，迷茫，自我否定再自我安慰。各种内心消耗，拉扯，分裂……

行为的好处：

1、为做事积攒动力。忍，只有痛感足够强，才有突破（烦累难）的动力。用足够痛逼着自己行动。

2、追求舒服的突破。体验过几次负面情绪的穿越，事后的分享轻松不费力，文思泉涌。极度体验到我的能，我的造。

3、积累分享素材。只有痛过（且必须要痛够一段时间）穿越了，才能内化成自己的东西，才有真实感悟分享。成长从痛中来。

翻转：

1、突破，意味着从熟悉走入不熟悉。不熟悉必将要学习，要发力，要调整。而我把这些称之刻意而为，是违背规律。

❌自认啥也不做，期待结果自然发生，这才是顺流，是规律。（异想天开天上掉馅饼）

2、期待老天给个灵感。（还是期待外面给结果）可以实现，前提是内在空的情况下才能收到且执行。以往表面没动，内心早已杂乱无章，如何收得到？收到了也被恐惧挟持执行不了）

3、符合我最佳利益的事就应该是轻松不费力的。这样的事我才做。我的标准是做完就完美，写完就清晰透彻，不需反复修改，不然就是费力，累，不符合最佳利益。试问谁一做事就能完美无瑕，谁又不是从不会到逐渐会，而我完全忽略了中间积累的过程，希望一做就直接拿到佳品。中间任何的付出、积累和调整都被称为费力。

4、做事需要过程，过程又需要不断调整，改善，势必要花费心血，也需要不断和信念博奕，又怎会一直身心舒适？舒适也是做出结果后的自我欣赏。

5、成长的方式不是来自痛苦，而是觉察、转念。喜怒哀乐都可以觉察，而非只能通过痛苦觉察。痛苦充其量是自我成长初期的催化剂。

说了一堆，最终出路：

1、面对信念，“三位一体”，清除心里阻碍。

2、情绪干扰时谨记灵魂需求为最高目标。

3、做事动力源于满足自己，而非依托别人。

4、最后卯足精力，做！做！做！