因为疫情的原因，还没有正式上班，在家待了差不多两个月了，越待越懒，越懒越不想动弹，真的是有种步步沦陷的趋势…
所幸，今天给自己制定了一些规则，一是每天动手做饭，一日一餐，进食时间11:00～16:00之间，时长不超过1小时，饮食结构尽量满足蔬菜水果、肉蛋奶豆、主食的比例为2:1:1，戒掉垃圾食品，包括蛋糕甜点、饼干面包、果干蜜饯、雪糕饮料、方便膨化食品、加工肉食…总之，就是要健康营养；二是运动至少半小时，在Keep上跟着教程训练肩背腹臀腿，假若身体不舒服时，可以选择瑜伽，身体还是需要每天去活动的，长时间不动弹，懒得骨头疼…
最重要的是要把读书学习排满空闲时间，这段时间总是三天打鱼两天晒网，着实令人不齿，自个儿都瞧不上自个儿…
今天在这里也算是立了flag，争取不被打脸，加油吧！大翠翠！
