改变权利利益结构是打破僵局的唯一办法。
1、切断你对对方的情感依赖，你要学会自己给自己提供情绪价值。不要去期待对方的理解和关心。把对方从你生活当中的必需品，变成一个可有可无的人。这样对方就没有办法左右你的心情了。你要去全力的打磨自己的实力，努力的挣钱，提升自己的核心技能，打扮自己，建立自己的事业，兴趣圈，要让自己拥有随时离开的能力和资本。
2、非暴力不合作。保持沉默，做自己的事情，对方说一些难听的话，你就平静的离开。要用你的行动让对方知道，忽视你是有代价的：失去你的陪伴、失去你的关注。真正的改变不是靠乞求或者说去争吵，而是靠自己坚定的设定的心得规则。就是主动的去决定自己怎么对待自己，以及对方可以在你的生活当中占据什么样的位置，这个时候你就会从一个乞求者，变成一个规则制定者。
