文|花姐姐

青春期孩子遇到的问题不仅体现在叛逆，还有一部分体现在不愿意吃苦，没有奋斗意识。

例如：

想要好的成绩，但是自己不愿意去学习；

想要贵的手机，但是不是自己想着奋斗，而是埋怨父母不会挣钱；

想要追星，但是不会自己想办法追星，而是埋怨父母总是阻止他们。

想要过上自由自在的生活，但是从来没有想过改变自己，总是抱怨社会不理解他们。

于是，当愿望越来越多的不被满足的时候，就陷入焦虑、抑郁、抱怨、对抗或是放纵的状态中，无法自拔。

为什么青少年会有那么多的愿望，但是却又不愿意行动呢？

这是因为青少年的自我效能感低的缘故。

01

什么是自我效能感？

自我效能感是美国心理学家班杜拉提出的，它的定义是这样的：

人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。

它包含两个方面的内容：

1.愿望是否能够实现；

2.自己是否有能力实现愿望。

例如：想要一个孩子认真听讲，必需要让孩子认识到听课可以带来理想的成绩，其次还要让孩子感到自己有能力听懂教师所讲的内容。

当孩子即能听懂教师的内容，又知道听课可以带来好的成绩，自然就会努力听讲，努力听讲之后成绩也会好，这样就形成一个良性循环，自我效能感就会增强。

一般来说：

自我效能感高的人：期望值高、显示成绩、遇事理智处理、乐于迎接应急情况的挑战、能够控制自暴自弃的想法——需要时能发挥智慧和技能。

自我效能低的人：畏缩不前、显示失败、情绪化地处理问题、在压力面前束手无策、易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰——当需要时，其知识和技能无以发挥。

02

为什么有些青春期的孩子的自我效能感低。

我们发现，那些自我效能感低的孩子他们的愿望都是非常强烈的，只是他们不相信自己有能力完成这些愿望，于是，把愿望寄托在父母的身上，指望父母能帮助他们完成愿望。

为什么自我效能感低的孩子会有这种心理呢？

原因多半与父母的教养方式相关。

当孩子还小的时候，父母认为孩子能力不行，于是几乎包办孩子的所有事情，生怕孩子受累受饿受一点苦。

例如：一个1岁的孩子想要远处的小球，他有两种方法得到，一是自己慢慢的走过去捡，二是父母快步的走过去，帮助他把小球捡过来。

做为父母你的选择是什么呢，是让孩子自己捡还是帮助他捡呢？

假如，让孩子自己捡则能提高孩子的自我效能感，反之，则只会让孩子觉得父母好厉害呀，我不用努力，父母也能帮助我实现愿望，渐渐他就不再努力，因为他知道，父母能帮助他把愿望实现。

当孩子还小的时候，愿望可能就只是远处的一个球，父母也很容易帮助孩子实现，但是随着孩子年龄的增大，他的愿望也会变得更大，例如，他想要成绩好，父母能帮助他实现吗？他想要奢侈的生活，父母能帮他实现吗？

都不能，对不对。

那就让孩子自己做一些力所能及的事情吧。

毕竟一个一岁孩子想要远处一个球所需要的能力不亚于一个13岁孩子想要把成绩提高一点的能力。

这时，您可能会问了，我的孩子已经13岁了，自我效能感非常低，总是有非常多的要求，自己从不努力，总是寄希望于我们，怎么办？

03

如何增强青春期孩子的自我效能感，我们可以从以下两个步骤出发：

一、选择感兴趣的事情；

父母总是喜欢把学习挂在嘴边，但是对学习成绩不好的孩子来说，假发嘴时给他们二选一，他们一定会很乐意选择课外项目。

一是因为怕困难，逃避弱项；二来也想向别人证明自己还是有价值的。

所以，做为家长我们要懂得孩子的这种微妙心理，尽量鼓励孩子选择感兴趣的事情做，帮助他们重建信心。

例如，假如想培养孩子的阅读兴趣，我们可以让孩子先从青少年爱看的玄幻小说看起，因为看书总比不看强，先肯定孩子爱看书的优点，然后再循循善诱的引导孩子看更有深度的书。

再比如，有一些成绩不好的同学，因为没有自信，又怕被同学孤立，于是就会慢慢受到一些不良少年的影响，加入到他们群体中，如同以前的古惑仔一样，那么，这样的孩子多半会对所谓的“混混”话题感兴趣，那么我们可以推荐一些类似的书籍给他们看，例如《四面墙》。

当然每一个孩子的兴趣点都不同，做为家长，你应该了解孩子的兴趣点，通过兴趣这扇窗引导孩子开始阅读。

二、试着先做一些挑战性小的事，然后不断升级事情的难度。

还是拿阅读来举例，假如我们希望孩子喜欢读书，不要一开始就让孩子看《社会心理学》、《营销学》、《心理学》等等教科书一样的书，而是要从一些浅显易懂的书开始看。

假如你想培养孩子热爱历史，那么不妨从《明朝那些事儿》开始，这套书的内容生动精彩，对人物的描写非常的生动，非常具有吸引力，并且这本书有七部，等孩子读完之后，把七部全部叠在一起，相信孩子看到后也会非常有震撼。

然后再让孩子看《康熙大帝》、《雍正皇帝》和《乾隆皇帝》，相信把这几部书看完后，孩子对明清两代的历史脉络就会有比较清晰的了解。

有了这些书做为基础，再通过这些书去了解当时的经济、政治、文化，再回到课堂上，相信历史这门课对孩子来说一定不是难事。

网络流行的东西并不都是没有营养的，这些书都是从网络开始流行起来。

当孩子读完这些书，回头再一看，哇，我也能读书，并且在读的过程中很享受，也就没有畏难的情绪，随着阅读量的积累，阅读能力自然也就会提升，最后，在阅读这件事上，孩子的自我效能感一定会很高。

所以，做为父母，要学会肯定孩子，相信孩子，放手让孩子做自己力所能力的事情，这样孩子才会愿意吃苦，愿望奋斗。

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