现状：1 早上起来上早自习不想起床，醒来后总是会在床上躺几分钟才起来。
2 总是计划着周末早点起来读书，但是每次起来都到吃中午饭的时间了。起来后再忙一些事情，等读书的时候就下午五六点了。
期望：1 每天一听到闹钟响了就起床。
2 周末早点起床读书。
形式和内容：1 听到闹铃的时候逼着自己起来穿衣服，心里想着穿好衣服再睡觉。等穿好衣服也就不瞌睡了，会马上起来起来洗漱。
2 前天晚上早点睡，手机也不充电，最好让它关机。定个闹钟（手机关机闹钟还会响的），闹钟响了就起床，洗洗后先看书，到真的太饿了再去吃饭。这时再把手机充电。回来后再学习会儿，到学习了两三个小时后再去干一些别的事情，比如说，洗衣服等。
