阳气是人体脏腑机能正常发挥作用的关键，太阳温热、明亮正是阳气的外在具象，尤其阳虚体弱之人更应该多晒太阳，伤寒论有云“春夏养阳”，正值春夏交接之际，阳光暖而不晒，正是晒太阳增补阳气的好时节。
阳气虚弱者多伴有手脚冰凉，还常有脾胃不透，如肚子怕凉难受，或吃了凉的东西易腹泻等中医称为下利清谷的症状。“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”且督脉走形于后背正中央，晒后背，可温通督脉，补益诸阳，是驱除脾胃寒的良方。
当然，长时间晒太阳容易出现红斑，或者使皮肤干枯燥，皱纹，松弛，角化，出现老年斑等过早衰老现象，故而晒太阳也要适量适度。一般我们建议每天半小时至一小时就足够啦。
