许多人都想改变自己的心情，却不知道该怎样做。我发现一个很有效的方法就是转移注意力。如果你现在想让自己有糟糕的感觉，其实很容易，你只需想想生活中的一些痛苦或遭遇，把全部的注意力放在这些事情上，只要想着它们的时间足够长，就会再次感受到难过。
道理相同，快乐亦如此。
今天早上6点多刚起床，听到手机连续响了十来下，大早上的谁这么想念我~
是小时候的闺蜜，高中之后因为他家庭的一些变数致使我们再也没联系过。看到微信里十几条长长的文字，内容看完，我就整个能量陷入进去了。
还是像以前那样，他有数不完的失落、道不完的不公，和很多羡慕他人及自我嘲笑的调调。以前我不懂什么是负能量，只是觉得她成绩很好，家庭条件不好很喜欢来我家住和吃饭，我也喜欢去他家吃饭，从此我们同进同出一起走过了六七年。
当我愣着半天沉浸在自我发散性思维的时候，明显我的注意力被带远了，平时这个时候我是一边刷牙一边听线课，特别安静。
尽管我已选择快速解决他的问题和疑惑之后，但是脑子还会不断回放他说的那些话，这个时候我就是在完完全全想着这件事，感受着他的感受。
其实一念之间，我只要头脑摒弃这些东西，主动选择我要的关注点，注意力重新导向，那心情又会不一样了。
这个过程很有意思。
想到一个看过的案例：有些人开着跑车在乡间道路上疾驰。忽然，跑车失去了控制。方圆百里内就那么一个电线杆，旁边有那么大块地，可他们偏偏就撞在了电线杆上。为什么呢？因为当感到汽车失控时，他们慌乱中就恰恰会瞄准自己想避开的东西，越想避开就越会撞上，于是，他们就撞上去了。
事实上，你的关注点在哪里，你就会奔向哪个方向。
