现实生活中，总有一些人宁可委屈自己，也不愿拒绝他人，其实我也是这样的人。当别人开口的时候，不管自己愿不愿意，都会委屈自己，成全别人。比如小品中的郭冬临，宁愿自己排队搭钱，也要替别人买票。明知道这种状态不好，内心充满着委屈和悲伤，依然无力改变现状。
明明内心不情愿，但拒绝的话就是说不出口。这就是所谓的“讨好型人格。通常这类人性格敏感，太在意别人对自己的评价。这类人特别在乎外界对他的评价，希望得到他人的赞美、肯定和认可。他们总是以”老好人“的形象出现，既不与人争，也不与他人强，没有勇气冲别人发泄不满，害怕跟与他人发生冲突，没有勇气拒绝他人的无理要求，害怕别人失望，害怕别人不满，处处迎合别人，时刻留意他人的脸色、眼神。
在”讨好型人格“的背后，其实是深深的自卑，缺乏自信感，总是想努力把事情做的尽善尽美，达不到预期又会深深自责，感到失败，感到无能。进行深入探索，不难发现”讨好型人格“的人，在他的童年时期，在原生家庭中，他和父母的关系往往是比较疏离的，父母不太关注孩子的情绪和感受，对于孩子的需求也比较漠视。在这样环境里长大的孩子，一直渴望能够被父母看见，被父母肯定，被父母接纳和认可。由于小时候这种”被看见“、”被肯定“、”被认可“的需求一直没有得到满足，在成年后就会想方设法希望从别人那里得到认可，得到肯定，得到接纳。而且为了达到这样的愿望，不惜委屈自己，不惜卑微地看别人的脸色。
要从”讨好者“心态中走出来，需要首先学会接纳自己，提升自己的自信心。意识到小的时候父母没有能力满足自己”被看见“、”被肯定“、”被接纳“的需求，那个时候自己是一个小孩子，没有能力和力量满足自己，但现在你已经是成年人，你有能力保护和照顾自己。只要你认为自己是好的，自己是善良的，你的”好“”坏“可以由自己来评价，而不仰赖别人怎么想，怎么看。把自己评判的权利收回来，你没有必要让世上每个人都觉得你好，也没有必要去满足所有人的期待和预期。克服内心的恐惧，从简单的小事情开始尝试，当你勇敢迈出第一步，说出第一个”no",然后发现这个世界依然很好，太阳仍会升起，喜爱你的人仍然会喜爱你，你的生活依然美好。这样就能越来越给自己“拒绝”的力量。
也许过去你一直在做委屈自己的“假好人”，今天学着做一次“真坏人”，勇敢表达自己真实的意愿，当你越来越能做真实的自我，你会发现由于你的真实，会有越来越多的人认可你，越来越多的人接纳你，越来越多的人喜欢你，越来越多的人愿意把你当作朋友，越来越多的人愿意和你保持“亲”的关系。最终你会成为一个快乐、开心、幸福的“真好人”。
