今年的年假在今天告一段落。难得休一个安稳假。
早上6：00送完孩子，要晚上8：30才接，中途时间实在宽裕。做什么好呢，就一个人在家，吃的又不想做，因为做来实在吃不完。突发奇想，跑个长距离看看，30km试试。就这样，送完孩子回到家 吃完早饭洗好好碗，八点出门八点跑步，开始跑，腿还感觉有点重，不舒服，跑一小会就感觉小腿酸胀。腿酸就超慢跑，以自己最最舒服的配速跑起来，一看计时器，八分多配速。慢慢跑到五公里，感觉好了很多，那就慢慢进行吧，不一定要30km，看自己能跑多少。 今天阳光正好，微风不燥。越跑越感觉轻松，尤其是10km以后，跑着跑着配速6：00也不感觉累，公园两圈下来27km，最后又在小公园跑了三公里。刚好30km。跑的时候舒服，停下来腿有点酸。中午休息了会，后面没太多感觉了。
今天能跑30km，也得益于平时的积累，回想跑了两年的时候，15km都跑不下来，腿重的不行。所以凡事不要太着急，要相信积累的力量。量积累到一定程度必然会发生质变。
