每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
2019.1.29（星期二）晨间检视
今天是什么日子：
农历:腊月二十四 地点:吕梁
天气: 阴 温度:5℃
日出：7:41 日落：17:55
起床：6:00 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
2：我的终极人生目标是什么？
3：今天最重要的一件事是什么？
4：我今天如何与周围人相处？
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：察觉的情绪，活在当下
本月重要成果/1月份
成果1：月度青蛙
成果2：筹备年会
成果3: 学习进阶课
B今日三只青蛙/番茄钟 根据目标，确定今天的三只青蛙，哪些是要专注的用番茄钟（不是所有事都要用番茄钟）。一个模版包含了我们做计划做反思，做番茄钟的规划，暂时替代你其他的系统。很多人很急，让叶老师教很多很多，先不要着急，先把这个弄好。写他一星期一个月，一个足矣。番茄钟不要用手机上，尽量买实物的，慢慢会习惯。
1.时间管理公开课复盘总结
2.觉察自己的负面情绪
3.打扫卫生
额外蛙
C成功日志-记录三五件有收获的事务（可放当天的图片和截图） 很重要，截图、录音。把当天见的人，或者喜欢的事（有些人烧菜，怎么烧，怎么吃等），记录三五件，有收获的事情。
a日志与反思
1.一个人生活的广度决定了他优秀的程度。
2.一个人的见识决定了他人生的广度。
3.
b小确幸
1.女儿中午帮助我和他奶奶端饭。
2.第一次见到吴虞教练和和亲子营的刘鑫老师，非常开心。
3.刘老师的公开课《时间管理》又一次震撼到了我的内心，能量爆棚。
4.第一次在群里进行语音分享，感恩自己的尝试。
5.晨间日记的格式在群里伙伴分享的帮助下，又得到了提升和完善。
6.感恩天使27班，感恩二十四班，感恩四班a组。
D财务检视 思考财务方面会做什么。
1.年收入增长5%
E人际的投入 E和F可以换。主题可以变
1.强化强连接，尝试弱连接
F开卷有益-学习/读书/听书 E和F可以换。主题可以变
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[]
早睡[]
冥想[]
午休[]
泡脚[]
运动[]
学习[]
检视-觉察和反思[]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
时间管理所有线下课程
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
