你有没有发现，当今时代，女性想活个痛快，还真不容易？
求学期，“痛”在被欺凌，孤独向谁说？
工作期，“痛”在发展不清晰，迷茫与谁言？
婚姻期，“痛”在关系不亲密，渴望有谁知？
…………
各种各样的“痛”，压得女性不得不负重前行，强忍苦楚，何时才能够痛快而活？《涵解：无畏真实》这本书给出了你需要的答案。
说到“痛”，《涵解》的作者赵涵，经历过超多的“痛”——少女时代校园欺凌的暗无天日，职场打拼中的种种刁难，天生、意外导致的病痛叠加……每一种“痛”，都足以让人崩溃，心生退意，她也曾迷茫与软弱，却凭借智慧与勇气，与所有的“痛”握手言和，走出了痛快的畅意人生。
因为痛过，所以懂得。赵涵既有对创伤满满人生的共情与接纳，也有化腐朽为神奇的治愈与温暖，她的涵式幽默让你会心一笑的同时，也不自觉开启了“生命给我们柠檬，我们把它榨成甜柠檬汁”的痛快之旅。在《涵解：无畏真实》中，赵涵真实地展露了自己的伤痛，贴心地分享了成长的秘籍，。
01 悦纳自己，真实与平凡也是一种力量
如果可以选择，你是活成一颗洋葱还是一个牛油果？
洋葱层层剥去，所剩无它，生命是没有核心的。有多少女性就这样被家庭、责任、外界的期待层层盘剥，渐渐失去对自己生命的掌控。最后，空留叹息与悔恨。
赵涵在书中呼吁：“我们要活得像一个牛油果，有坚硬的内核，有恒定不变的坚实核心。不管外界如何风雨飘摇，我自岿然不动。”
她不是一直都高高在上的女神，从小寄居他人篱下，吃百家饭，注定了她的内心缺乏安全感，高度敏感，讨好他人。中学时代，自己都觉得胖到对任何人构不成威胁，却还是遭遇了猝不及防的校园欺凌——非常可怕的那种！被同学孤立，被老师无视，内衣裤动辄消失，餐盘里装满垃圾，被褥中惊现缝衣针，睡觉也不得安宁居然有人趁她入睡强行灌水……
一般的女孩可能早就精神崩溃了，她却默默忍受了两年，连父母都没告诉，就一个人苦苦地扛下所有。终有一天，她开启了反抗行动，简单的动作，昭告着她自己坚硬的内核，这一招虽不完美，却骤然见效，为她迎来了初三一年的安宁与踏实。
“每个人心里都有根刺，只是不愿意揭开。”赵涵在书中披露这些过往的伤痛，没有怨天尤人的伤感，就像一个密友在风轻云淡对你陈述曾经的过往，仿佛当事人并不是她。经历是怎样的，也许并不重要，重要的是你如何看待它，如何理解它，如何表述它。一味沉溺于过往的不痛快，那也很难拥有痛快的现在与未来。
赵涵说：“被孤立不是你的错，也不是你不值得被爱，排斥你的人也并不是邪恶至极，只是你们相处的条件导致了被孤立事情的发生。”她的笔下没有华丽的辞藻，有的只是一颗纯净的心，字里行间让你感到心安。一边默默心疼她黑暗的青春期，一边赞叹她的孤勇与释怀。
多少人，会把自己经历的创伤，要么全盘推给他人，责怪命运不公，要么自己照单全收，怨恨自己软弱。赵涵用她的苦难经历，告诉我们，悦纳自己是多么可贵。
她不介意说出幼年生活的颠沛流离，这一点不妨碍她成年以后的阳光与乐观。她不担心分享少女时代的惨痛经历有损光辉形象，这会帮助很多人放下心中沉重的包袱，也许就此可以挥别困扰多年的噩梦般的经历。
她也有勇气在视频中拒绝滤镜，她说真实很重要。“真正的成长，一定不是把某个特定时期的状态切除或者遗忘掉，而是带着自己最本真和真实的一切清醒地生活。”
想要拥有牛油果般清爽、痛快的人生，我们需要一个坚硬的内核，这个内核的修炼，就从悦纳自己开始吧，放弃对自己容貌的挑剔，放下对自己性格的不满，试着去接纳命运对我们最善意的恩赐，它给了我们生命，让我们有机会去品尝世间的百般滋味。无论我们拥有闪亮的人生，还是普普通通，我们都是这世间独一无二的存在。
悦纳自己，就有了安身的基础，就不会再被他人的蔑视和欺辱所伤。
02 勇敢说不，是对恶意和欺凌最好的回击
电影《少年的你》一度让很多人瞠目结舌，原来校园欺凌可以恶到如此境界。心疼和叹息的同时，回顾自己的成长历程，是否有遭遇过欺凌，无论校园或者职场？
年少时也许默默忍让，成年后遇到这种情况又该如何处理？升级为妈妈，多少也会担心孩子在学校是否会被人恶意对待，欺凌加身，又该如何提早预防？
《涵解》一书中，赵涵掷地有声地说，“不要让自己的忍让成为他人放纵的资本，任何得寸进尺的行为都需要适度有节的反击。”
那具体又要如何做呢？以下内容可以帮到你。
行动上当然要勇敢反抗。你可以做出回击，赵涵一样的温和回击你可以参考，三毛在国外反欺凌的简单粗暴你也可以借鉴。大声地告诉对方“不可以”往往就能把她们吓退。
更重要的是，你要从内在开始作出改变，由内而外变得强大，自然没有人敢再来随意挑衅。
（1）重新建构安全感
除了你自己，没有任何人可以让你自己受到伤害。就像心理学界的一句名言所说，“亲爱的，外面没有别人。”什么是安全感？简单来说，安全感就是
（2）清晰边界笃定做自己
想要拥有健康而强大的自我，必须要让自己的边界意识非常清晰。区分“你”和“我”，不要被他人的期待裹挟，也不要随便妥协他人对你边界的入侵。
工作中，你要清晰地知道哪些是自己的份内事，哪些可以果断拒绝；家庭中，你也可以坚持自我，避免边界混乱带来的共生绞杀。
当边界清晰了，你会发现轻松上阵的感觉真好，整个人生都变得神清气爽。
当边界清晰了，你才有勇气为困境中的自我寻求帮助。很多人之所以不断妥协，不断退让，就是因为边界混乱，该自己承担的承担不起来，不该自己包揽的又全盘接过。
拥有了日渐强大的安全感，再配合清晰的边界感，你就可以做到《涵解》作者赵涵所说的“武装好自己，才能不会被人看不起。”
拥有痛快的人生，就从看得起自己、武装好自己开始吧。
03，升级认知，你的人生你自己说了算
很多人说，自己有很多美梦与渴望，但是得不到。总是在羡慕别人人生的精彩，你确定要继续这样吗？
比如，赵涵说，人生是可以选择的。经历了高考的落榜，远渡重洋的她又遇到了一个大挑战，胜券在握的雅思给了她当头一击，明明应该是7.5，成绩单上却只有4.5。如果是你，你怎么做？重新来过，还是争取复议？所有人都劝她算了吧，她却孤注一掷决定试一下。“梦想总是要有的，万一成功了呢？”人生有很多条路，你可以选择等待，可以选择重来，也可以选择勇敢地试一下，为自己争取多一点的机会。有惊无险，复议成功了！可是入学时间已过，怎么办？又是凭借努力她争取到了机会。
不将就的人生，也许就应该这样，别委屈自己，自信一点。
想要拥有这般心想事成的能力，升级认知很重要。如何升级？阅读就是特别好的方式，又省钱，又有效果，还能少走很多弯路。读这本书，很多读者都感受到自己的认知有种被颠覆的惊喜和快感。
读书对女性来说是性价比最高的保养品和化妆品，在好书的滋养中的，你我日渐成长，那些美妙的思想让我们魅力无限，那些独特的理念让我们气质满满，那些励志的人生让我们笃定地走在成为自己的路上。
“命运不是依靠任何人的施舍来变得灵动和丰富的，而是依靠我们每个人每一次恰到好处的选择和思考。”漫漫人生路上，认知升级不能停，坚持阅读，不断尝试，你的努力终将会为你带来好运。
感谢《涵解：无畏真实》，因为它，我看到赵涵她那闪闪发光的人生，如何悦纳不完美的自己，如何与不完美的世界和解，如果绽放出自己的精彩与温暖。我越来越坚信，只要愿意，无论身处大山抑或都市，你我都能以真实为名片，以勇气为翅膀，乘风破浪，活出精彩痛快的一生。
“狂热地追求生活，深情地热爱自己，温情地疗愈人生”，这样的痛快人生，你值得拥有！更好地成为自己这条路上，有《涵解：无畏真实》陪伴，你会更轻松。
