每天只要求自己进步一点点，哪怕只是一点点，就好。

就像少吃一口米饭，比照昨天，那么也是进步，只要自己能做出一点改变也是好的。就比如少喝一口饮料，或者我不买饮料，我平时不是喝饮料的，家里唯一有的一些零食我也是束之高阁，偶尔自己馋了就会拿出一点品尝，但是我发现还是在家里放零食不好，这是非常不好的习惯，一定会造成你吃很多垃圾食品，不利于减肥。

有人生活不同方式和节奏，对于吃，对于饮食，人们偏好简直就是大相径庭，有人是每天都清汤寡水的，无欲无求的，总是吃最简单的蔬菜，一点米饭就可以了，第二种人就是每天都是大鱼大肉啊，没有下饭的菜就不满意，一定要吃到肉肉，第三种人就是两者混合，偶尔吃清淡，偶尔也是馋了，要吃一点好的，或者清淡的饭菜里加进来一点肉和香肠。我可能属于第三种，我是可以吃简单的饭菜的，然后规律一点生活，就是严格要求自己，每天按时回家，按时做饭吃饭的，然后就停止吃东西，下楼散步聊天，这种散步非常有益健康，如果能坚持保持住，那么就是可以瘦身的。

一般我外出旅游，是一个瘦身的好机会，我通常会严格饮食，当地美食也都是点到为止，甚至我只是吃一点点的， 然后走的道路比较多，于是就很容易控制，经过一周时间就能瘦下来。瘦下来之后就可以美美的穿衣服了。那天周么逛街的时候，在超市门口，两个女孩子背影走过去，其中一个胖一点对另一个说，还是瘦是王道啊，穿什么衣服都好看！是啊听着这句话，我真真切切感觉每个女孩子都是为了瘦而生活了，是的，瘦子就是好看，真真的穿什么衣服都是美丽的，那些肉肉的胖乎乎的女孩子，就是要承受一些世俗眼光，承受一些衣服没有你的号这样尴尬，还有别人异样眼光，或者服务员女孩子爱答不理的表情。

有时候清汤寡欲是生活的乐趣，因为清汤了，自己也就没有什么欲求的，因家里冰箱里只有这些食材。但是有时候面对没有肉的，没有香肠的一餐饭，自己也是觉得没有东西吃，不能下咽，于是做晚餐就是这样情况。我看着东西，我做的黄瓜炒西红柿和鸡蛋，一点一点下饭都没有，于是命令孩子出门帮我买几个香肠回来吃，好说歹说，终于还是出门了同意了，于是我一边开始吃，一边等着孩子回来。回来之后就是每人一个大大的粗香肠，真好吃啊，就着米饭和菜，要是每人两根我也能吃进去的。

不得不承认，一点生活里小乐趣，小开心和小满足，都是一些小东西给予我们的，都是一些小玩意给我们的，如一个零食，一杯脱脂牛奶，或者一个小香肠，一个火锅丸子，为何丸子这么好吃，这么受人欢迎呢，就是美味啊，好吃啊，就是可以下饭神器啊，于是普通的人们，就像你我一样，总是在平常简单的甚至寡淡的饭菜里，找到一点安慰和寄托。

我们就是去买去吃。这就是一点关于饮食的小乐趣吧。之前我还喜欢动手做蛋糕，家里面关于蛋糕的食材啊，周边工具各种用品颜料一应俱全，但是后来也是玩着玩着就不喜欢了，也不是不喜欢了，就是懒惰了，不爱玩了，也不爱做了。这样就一直放着，完全失去了前两年那股子热情和激情，那个时候我做蛋糕，简直就是疯了一样，早起就做，中午工作休息时间也是回家紧张忙碌做，晚上也做，做多很多很多，我自己都是不吃的，我就给家人吃，邻居吃，还有给同事吃，那个时候即使鸡蛋价格已经很贵了，我还是买很多原料，一点不耽误我做蛋糕的热情，后来就渐渐淡化了，弱化了。

女人对于自己身体上面的肉，总是非常计较，非常的在意，哪天自己多吃了一点点，当然自己多吃的时候通常不是一点点的问题，总是很多，于是自己就非常自责，以至于第二天第三天也是不好，会受到影响的。自己减肥是一个心路历程，是一个人痛苦的经过，但是痛苦的真的只是前一两天，你一旦开始保持住第一天不吃零食，那么第二天清早你一定身体很好，神清气爽的，然后就很好的衔接第二天，只要第一天你是好的，那么第二天你就能简单保持住。

因为第一天已经很高的打底了，做了铺垫了，第二天的事情就比较水到渠成了。因为你感觉自己经过第一天已经瘦了很多，看见自己身体，摸着自己身体和肌肉，感觉自己身体的一丝变化，心里生出一点喜悦之情。减肥也是生活的乐趣。

当我们写了很多关于减肥的文字，当我们开始书写和记录减肥的心情，那么就是一种自我总结。我要是开启一段时间的旅程的话，我就不能每天来敲字了，但是可以保持日更，我每天都发布新文章，这些都是提前做好的准备工作，是一种准备好的基础。但是我不能带着笔记本到处走，那样很辛苦很累，而且每天游玩之后我也没有时间来敲字了，于是我可能要远离笔记本一点时间，仅仅是几天而已。敲字也是生活的乐趣。

但是对于一个安全感来自笔记本的人来说，来自敲字的人来说，是有一点疏离感的，至少我还是安静下来立即开始恢复，恢复我的敲字状态。一年中我总是在敲字，看书，看书，对这次出去游玩的话我要带着一本小书，一本很小的不费力的书籍，这样在动车上几个小时就可以打发了。虽然也可以做做当地美食功课的，还是不要让时间虚度的好。旅游也是生活的乐趣，是生活的一个极大的乐趣。

谁都知道，对于减肥的人来说，关键的一餐就是晚餐，最最关键和重点要管理的就是晚餐。晚上的时间和饮食，对于一个减肥的人来说，可以说至关重要，决定性作用，你白天要是吃了很多，不用太担心，只要晚餐不吃，或者非常少吃，一般都是可以平衡的，相反的情况，你白天要是控制很好，前两餐都是吃的很少，但是晚餐回家你就像饿狼一样，一般人都是正常反应，就是相隔六个小时之后，已经很饿了，于是你就要开始大吃猛吃了，要把白天没有吃的全部补充回来，那样你就是失控的， 你白天的一起努力都是白费了，真的白费了，你会发现晚餐真的可怕。

你吃进去很多，很多，你发现自己胃已经很大很大，怎么总是填不饱填不满的，于是你在晚上九点半十点都可能在吃喝，而这个时候你心里非常明白，这是你应该睡觉的时候，你应该休息的时间了，平时你都是要准备休息了，那些减肥和养生的专家都是说，晚餐后四个小时在睡觉，也就是说你睡觉之前四小时，就要吃完晚餐不要进食了。这就是给自己身体一个消化食物过程。让晚餐吃进去的食物，尽量的全部的消化干净，再躺下来睡觉，身体不会囤积脂肪了。

是的，正确的道理你都是知道的，你也是心里明白的，但是人们实践起来就是做不到，这也是很多事情都是看着简单容易，但是实际上做起来很难的原因，看着容易做起来难，于是那些坚持住，管住嘴巴和晚餐的人，都是胜利者。

按照我的思路我的做法，我要是一直在一个既定轨道上，一个规律生活节奏的，我就是很容易保持住，能简单的做到减肥的要领。只要我不出门游玩，只要我不打破生活节奏，一般都是每天上班下班，回家做饭吃饭，吃简单的少一点量，然后晚餐散步就好，这样第二天还是神清气爽的，再重复来一次，一次一次的，然后周么两天我就基本要不同了，我也害怕周么，我也害怕休息的，因为一旦不是工作环境，我就感觉自己要失控了，但是也是两面性的， 有时候周么也吃的少，走路很多逛街啊，采购啊等，于是也可以是适当管理好，有时候周么休息身体和精神都是放松的，就可能吃进去很多，不过好的事情是，周么仅仅是两天，两天时间给你再怎么大吃也吃，也是还能接受的，周一开始自己上班，就恢复管理自己的节奏。

周一通常是比较困难的， 因为从一个吃的状态，到一个管理严格的状态，身体和精神都是不好接受的，自己心灵感受也是要一个过程，就是感觉距离昨天大吃大喝的日子太近了，还没有隔离清楚的感觉，要是能坚持一两天清淡的寡欲，然后就很容易坚持了，这种感觉在周二周三会比较明显了，然后就是一周时间的经过。一周时间就是减肥的一周，如果一个人坚持的很好，清汤寡欲的，一定会发现一点生活的乐趣吧。

生活的乐趣都是自己给的，没有什么是不可能的，只要你能想到让自己开心的事情，那么就去做，每天的太阳都是一样的，照样升起来，然后看书写字，看电影，只要不让自己太多，吃太多，喝太多，简单一点饮食，还是比较好控制的，夏天女孩子的减肥季节，穿什么衣服都好看的，都要看身材的时候，真是一个大型超大型的T台啊，就看人人的风景了。