一、今天，我丰盛，我能够在火车上看书，然后休息，再看书，我拥有探索精神~要么睡觉休息，醒了就学习成长~学习本身就是一种乐趣~
二、今天，我丰盛，我通过阅读《身体知道答案》能够很容易觉察到我身体不舒服的情绪~并且持续地关注觉察，我拥有觉察身体情绪的能力~
三、今天，我丰盛，我能够安排好我自己的行程和时间，我能够平静放松很舒服地和伙伴相处~我能够很平静地对待陌生人的话语~我能够接纳那个争强好胜的自己，也能够接纳那个本能的自己~
四、今天，我丰盛，我发现这次出去已经没有了上次出行时的欣喜激情，上次的欣喜是压抑太久的释放，很想向外去求各种各样的新鲜的人事物景。我觉察到，这次心境比较偏悲伤，但更接近真实的自己~
五、今天，我能够觉察到自己其实并不是饿了，我拥有感觉真实的饥饿、吃饱的感觉~我拥有协调统一的身体~
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