我最亲爱的书友们大家晚上好，我是热爱阅读、喜欢旅游、会画思维导图的讲书人小燕子，很高兴今天能和大家相聚。成为讲书人是我的梦想，这几年一直在朝着这个梦想努力，今天也是怀着激动和感恩的心情，和大家分享《幸福的方法》这本书，让我们一起学会活在当下的幸福。
首先想问问大家你们觉得自己幸福吗？我也问过身边的朋友，有人回答说，我暂时不觉得幸福，因为还要努力赚钱买房。
我也问过拥有了房子的朋友，也有觉得不幸福的，因为心怡的车还没钱买。我相信这是很多人目前的现状，有太多的欲望没有被满足，感受不到幸福。
那幸福是什么？是猫吃鱼狗吃肉奥特曼打小怪兽吗？我相信一千个人就有一千种对幸福的定义，那幸福究竟是什么，我们要怎样获得幸福呢？我在《幸福的方法》这本书中找到了答案，接下来让我们一起在书中探寻幸福的奥秘。
本书的作者泰勒•本—沙哈尔是哈佛大学心里学硕士，哲学和组织行为学博士，其开设的“积极心理学”在哈佛是最欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课程，他用充满智慧的语言，科学的实证方法，成功的案例，让每个人都能把积极心理学应用到日常生活中，当我们开始用开放的心态阅读这本书时，你就会感受到自己人生更充实，身心更愉悦，自己也更能感受到幸福。
作者在16岁那年参加以色列全国壁球赛，夺得冠军，他曾经深信胜利可以令他快乐，也可以减轻他长期以来的空虚感。
然而在夺得胜利后，他的确拥有了短暂的欣喜若狂，与家人朋友举行了隆重的庆祝，那时他对自己的理念更是深信不疑，胜利可以带来幸福和快乐的。
可是就在那天晚上，作者临睡前，尝试着再回味一下无限的快感，忽然间，那胜利的感觉，所有的快乐都消失得无影无踪，他忽然感觉到内心很空虚，只剩下迷茫和恐惧，作者就突然感到很害怕，在如此顺境的情况下，都感觉不到幸福，他将去何处寻找自己人生的幸福呢？我想这也是很多的人当下面临的困惑。
所以作者在哈佛大学开设了积极心理学这门课程，致力于研究人们如何才能获得幸福的人生。
为什么要读这本书呢？
大家都知道，随着中国经济的飞速发展，人们的幸福指数却没有随之而提高，反而让人们的焦虑症和抑郁症的患病率不断攀升。我们终其一生都在追求幸福，却无法理解生活条件越来越好？变得越富有，却越来越不开心，也感觉不到幸福。就像小时候盼望过年，有新衣服、有很多好吃的就会让我们感觉很幸福，可是现在就算让我们过年穿着新衣服，和兄弟姐妹们围坐在一起吃好吃的，可能也很难再找到那种幸福的感觉了。
我们总是会以为自己达到了某一个生活状态，获得了某些东西，就一定会幸福，没有钱的时候，我们以为拥有了金钱，就一定会幸福，没有房子和车子的时候，我们以为拥有了房子和车子就一定会幸福，但事实真的如此吗？作者告诉我们，通过自己的努力获得了心仪已久的物品，带来的幸福感也不会持续很久。所以我们需要开始认真思考，究竟什么样的生活方式才能为我们带来幸福？
作者在书中将人生分为四种模式。享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型。
首先我们来介绍第一种“享乐主义型”，追求现在幸福，将来不幸福，他们的格言是及时行乐，逃避痛苦，只注重眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧。这种类型的人，我们在现实生活中有没有遇到过？大家想一想，吸毒的人是不是就是这种类型？当一针打下去，他们其实都知道没有未来，是不是这样子的。可仍然这么做，是为什么？因为他们只想当下快乐。
还有我们身边很多人清楚的知道，自己有很多重要的事情要去解决，比如人生的规划、重要的工作，各种技能的学习，但是他们就是不行动，只想享受当下的快乐，各种刷剧玩游戏，重要的事情就会被无限往后拖延，甚至还要告诉身边的人，生命短暂就是要好好享受。可是等到坏的结果发生时，又会后悔自己当初为什么不努力。然而等事情一解决又会继续沉迷于享受物质生活，在这种不断的恶性循环中，是不可能拥有将来的。
第二种是“忙碌奔波型”，我现在不快乐，是为了将来能够幸福。就像很多父母会对孩子说，只要你考上了大学，我就不管你了，你想干什么就干什么，但是你现在必须跟我好好学习，现在付出的痛苦，都是为了你将来能够考上一所好的大学。所以你现在必须努力，吃得苦中苦，方为人上人。我做的这些可都是为了你好。
父母的初心的确是为了孩子好，可是你们觉得孩子在父母的严厉管教下，即便考上了大学，就能够开始享受幸福的生活吗？他可能会一进大学就开始通宵打游戏，这种现象我们应该都是看到过的，因为终于不再有人管他了，可是对于未来他只有迷茫，人生理想如果只是为了考取大学，而且是在各种强压之下，那他将来的生活将为什么去拼搏？未来要面临竞争的事情还有太多太多……远远不是考上了大学就能解决的。
也有很多人常常把工作当成是幸福必须要承担的痛苦，会对自己说，只要我退休了，就能过上好的生活，等我的公司上市了，或者只要我当上了科长的位置，我就会觉得很幸福，可是人的欲望是永无止境的，当他当上了科长，他可能又想着要当处长，上面的压力会越来越大，欲望的不满足，让他更加无法去享受幸福的生活。
第三种“虚无主义型”，现在不幸福，将来也很难幸福，这种心态被心理学家称为“习得性无助”，虚无主义者是那些已经放弃追求幸福的人，不再相信生活会有意义，如果第一种享乐主义代表了为现在而活，那第二种忙碌奔波行，就代表了为未来而活，而第三种虚无主义者则代表沉迷于过去，放弃现在和未来，他们被过去的阴影所缠绕。
为什么会成为虚无主义者？是因为过去的生活和经历，让他们觉得很难通向幸福。著名的心理学实验将狗分为三组，在三个地板上充电的房间里，第一组狗被轻微的电击，而他们旁边有一个开关，只要碰一下开关就可以停止电击，第二组狗也要遭受电击，但他们没有任何方法阻止电击，第三组则完全没有受到电击，过了一会儿，所有的狗都被关进一个大箱子里，箱子边上有着很矮的栏杆，接着开始进行轻微电击。
大家觉得哪组狗无法避开电击呢？，对的，就是第二组狗。
第一组的狗，之前学会了操纵开关和第三组没有被电击过的狗都很快的跳出了栏杆，因为它们知道电击是可以被避免的，而只有第二组之前无法停止招受电击的狗，只会呆在原地哀叫，因为过去的经历告诉它们，电击是不可避免的，所以它们只能忍受，这些狗就是“习得性无助”的受害者。
我们可能会在心里想这第二组的狗也太傻了，那么矮的栏杆不会自己跳出来吗？可是我们想一想身边是否也有这种类型的人？因为在一场恋爱当中受过伤，就再也不相信爱情了，还有因为朋友的背叛，或者是职场的失意，从此一蹶不振，总是活在过去的阴霾当中，不愿意走出来，去面对新的生活。
当人生进入习得性无助，就很难再获得幸福，因为不管当下处于怎样的状态，总是会沉浸在过往的失败和不堪当中，甚至有些人现在过上了幸福的生活都会害怕，害怕什么，害怕失去，害怕幸福不应该属于自己，所以虚无主义者是很难享受幸福的。
第四种“幸福型”。学会平衡眼前和未来的幸福。这一类型的人有长远的目标，愿意为长远的目标放弃短暂的利益，但是也能够很好地享受当下的生活。
以前的自己更倾向于忙碌奔波型，总是觉得想要获得幸福，就需要付出努力工作的代价，等赚够了钱就辞职去过自己想要的生活。可是疲惫的工作和生活，还有不断上涨的物价让我看不到辞职的希望，我开始寻找新的突破口，终于找到了自己最热爱的阅读事业。通过阅读，我规划出了自己未来的人生蓝图，也找到了现在生活和工作的意义，副业也开始实现高效阅读变现，我可以自己阅读的同时，还带领更多的小伙伴们一起养成阅读的习惯。
对未来我有了更美好的憧憬，也开始享受当下的生活。
作者通过本书让我们了解了幸福的真相，幸福其实是一种能力，与我们当下的生活环境和状态并没有太大的关系，而是我们自己如何看待当下的生活，能否平衡眼前和未来的幸福，我们需要不断的反思和行动，从作者为我们介绍的方法中，找到能够让自己感受到幸福的方法。
首先、保持好的生活习惯。
可以是每周和伴侣看一场电影，陪孩子看几本绘本，也可以是一家人每天在一起共进晚餐。还可以是每年和家人约定一起长途旅行，疫情期间不允许出省，我和朋友一起也选择了就近旅行。总之，保持一些能让自己愉悦的习惯。
其次、学会表达爱
含蓄的我们总认为，我爱你，你肯定能够感受得到，挂在嘴边的那都不叫爱。但有时就是出门前简单的一句我爱你，都可以让彼此的心情愉悦一整天。今天早上，我也是鼓起勇气、下定决心对着即将出门去上班的老公说，注意安全，我爱你，老公愣了一下，也轻轻的回了一声，嗯，知道。咦，怎么不是我也爱你？看来，内敛的我们想要说，我爱你都还需要刻意练习。
第三、挖掘内心深处的渴望
现代社会人人都把财富和地位与成功挂钩，我们也越来越相信，只要拥有了财富和地位就一定会幸福，大学毕业渴望去远方看看世界的我，在父母的强烈要求下，考上了铁饭碗单位，朝九晚五，按部就班，工资按时到账，在大家的羡慕声中我也开始迷失自我，也许这就是幸福吧，但内心深处真正渴望的幸福到底是什么？只有在夜深人静的时候，我才感受得到。
最后，学会抓住幸福
人生的幸福，就是寻找到自己觉得有意义，并能使自己快乐的事情，同时在过程中能发挥自己的优势，通过不断的努力去达成自己的目标。就像现在我觉得读书让我的人生有意义，就参加了樊登读书训练营、镜姐高效阅读营、慈怀讲书人训练营。我遇到了很多的良师益友，每天都能收获满满的正能量，同时也看到自己不断的进步，我清楚的知道，这就是我想要的幸福。
幸福到底是什么？幸福就是活在当下，不念过去，不畏将来，对不重要的事情学会说不，找到自己热爱并且擅长的事情，全力以赴的去做，活出生命的意义。
