参加易效能课不知不觉已经1个月，上周的践行可用三个关键词来形容：
1.适应早起
2.A4纸工作法
3.晚餐少吃
首先适应早起，让我一天的时间增加，感觉一天比较长，因为我熏法的原因，早上并没有做很多工作上的事，后续会加上早起工作。开始加上早睡，有几天体验下来也非常棒，感觉精力充沛。
关于A4工作法，结合公司日志，每周可回顾，充分授权，检查，只做计划内的事情。这周还做了月总结，也是很好的复盘，后面要继续做下去。
晚餐少吃，晚餐吃了太多淀粉，会比较易犯困，晚上老早就想睡觉，减少了碳水的摄入后明显好转。
以上为记
