#减肥路上#

早起有课自以为吃的东西热量很低结果看了表才知道并不是自己所想的那样燕麦粥和海带饼一起也有400多大卡的热量其实海带的热量低可是啊饼的热量也不低啊中午吃的烩面啊热量还超标了整天吃的太多只能靠晚上来减依旧是水果配酸奶虽然每天这样会有点腻有点饿要耐住寂寞还耐住饥饿真不是件简单的事啊为了缓解也为了让以后不会反弹决定每个星期让自己放纵一次能好好的吃一次晚饭晚上也是运动 keep记录的不太准确感觉少了大概1公里左右走的有点快回来之后左腿肌肉有点疼按了按缓解点了一天算下来所摄入的热量大概一千大卡左右按照这个样子应该可以瘦点今天又称了称 63kg多点这个趋势已经很好了继续坚持加油加油

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.06 01:34:03

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