“大部分人遇到人生逆境，都四处找药方，我也不例外。但回想起来，自己人生的重大突破多数发生在从逆境走出后。逆境越大，突破越大。
通常小小的逆境，突破的是见识和能力；从大逆境突破的则是心性的转化。因为大逆境千丝万缕、纠结交缠，讲道理、找方法、用资源都过不去，最后只能转化心性，才过得去。而心性转化，最是难能可贵，也必将受用无穷。”
回望自己的人生，在大学毕业后刚实习工作中经历了一次逆境，让我明白了一些道理，心性得到了一次大的转变。不修身不修心，只一味的被世俗牵着鼻子走，终究要被现实好好上一课。第二次逆境，是刚刚踏入婚姻、怀孕生子时期，家庭矛盾激化，这次逆境让我真正让我了解女人要独立自主，才能真正的活出自己的人生意义，才能真正快乐。
作者说：首先要自己决定要快乐， 决定要快乐以后，怎么做呢？也很简单，只要发现自己不爽，就问自己在想什么。找到那个导致自己不爽的念头，直接跟它说“嗨，拜拜”就行了。重点是，别跟它说话，也别跟它握手，尤其不要和它拉扯，要直接说“再见”。
