因为疫情，一直宅在家里，没有户外活动，这一天天的能量消耗非常小，但是食量没有变化，突然让我警惕起来，虽然我每天都会练习卷腹练臀，但是这些都不算是有氧，消耗热量有限，这样再持续几天我一定会胖的！
绝对不行！
我开始想办法改变这种状态。🤔
宅在家的这段时光我是有计划的，写作、阅读、运动、看电影、陪孩子玩耍……
这里面占用时间最多的是阅读，我太爱读书了，算了一下，2月份才第八天我已经读了十本书，可见读书占用了我多少时间。
于是我想到了办法：
1.每天只要我开始读书就站起来，要么来回溜达，要么原地站着扭扭胯，反正只要「读书」就跟「站立」关联在一起。
这样做第四天了，你别说，感觉真不错！
千万不要小看站着活动的力量，会比坐着和摊着消耗很多热量哦。
2.我又把「看电影」也跟「运动」关联起来，站着看，边看边做拉伸，不知不觉就运动了一个电影的时间啊！还有，和家人一起看电视，我也会在瑜伽垫上，边运动边看……
你看，不知不觉，每一天的运动量都不小啦。
细算下来，这一天除了吃饭坐下来了，其他时候不是站着就是来回在屋子里走动。运动足够，血液循环好，睡眠也更好了。
大家都可以尝试起来呀，越运动越精神，我们的目标是，宅在家的这段时光坚决不胖！加油加油！
